תמונה שלי אחרי שנתיים של אימונים
 

ניראה לי אתה צריך לעשות חיטוב אבל לא בטוח תחכה למה שאחרים יגידו

חלש יחסית לשנתיים של אימונים
תן קצת נתונים עליך..

אי אפשר להבין כל כך הרבה מהתנוחה הזאת...תפרסם תמונות בפוזות נורמליות ואז נוכל לשפוט

משקל 72 גובה 1.76 ואני עובד בעיקר על כוח בשנתיים האלה

יש לך תמונה של לפני ?
ותגיד לנו קצת נתונים ..וכמה עלית בשנתיים האלה ואחוזי שומן והכל

הינה עוד תמונה
http://img370.imageshack.us/my.php?i...pim2969ry0.jpg

לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 62

נפח יד אצלי דרך אגב בדקתי לפני שבוע והיה 37

היקף לא נפח תן דגש לכתפיים ולטרפזים
תעלה תמונה של גב

אמרת שאתה עובד על כוח אז שפוך נתונים כמה מי מה מו..
בכל אופן כמו שאמרו שנתיים אימונים, אני מתאר לעצמי שזה שנתיים של "מאסה"
כי אמרת כוח, אממ , לא הרבה לשנתיים, יותר נראה כמו 6-8 חודשים..
אתה מוכר לי , אתה בת"א במקרה?
בן כמה?

לאדע אחי רואים צורה ורואים שאתה מתאמן אבל השרירים לא מודגשים...לשנתיים זה לא כזה מרשים
אולי תתחיל חיטוב אבל תבדוק את זה אם אנשים שמבינים בזה יותר ממני זאת סתם דעה שלי...
בהצלחה =)

אין לך מה להתחיל חיטוב, זה לא כאילו אתה על אחוז כזה גבוה..

אחי זה לא שהוא על אחוז שומן גבוהה אבל בו נגיד שהוא גם לא כל כך על נמוך ואחרי שנתיים אתה רוצה ליראות תעבודה שעשית והחיטוב ידגיש לך תשריר הרבה יותר מעכשיו
(זאת רק עצה ודעה שלי)

אוקי, אחי, אם הוא לא נמצא באחוז שומן גבוה, אז זה לא משנה כמה זמן
הוא התאמן, הוא לא צריך לעשות חיטוב, יש רצוי ויש מצוי, בשטח, הוא לא צריך חיטוב,
הוא צריך לקחת את עצמו בידיים, להבין שבשנתיים האלו הוא כנראה טחן מים, ולהתחיל
להתאמן רציני ולאכול רציני, ואחרי שתיהיה לו מאסה רצינית, לחטב.

סבבה אחי אין בעיה זה איך שהוא יחליט מה לעשות אם עצמו

אני מתאמן חודש וחצי ועוד מעט אני מגיע למה שאני רואה אצלך..ואפילו יותר בכמה מקומות

מחכה שהוריי יחליטו לקנות מצלמה אשתף אכתם..בכמה תמונות :)

אולי בעיצוב אבל לא בכוח חחחח

נחמד
מה המשקלי עבודה שלך בסקוואט בנץ' פרס ודדליפט? אמרת שאתה מתאמן על כוח

בדרך כלל משהו בא על חשבון משהו ואצלי הכוח בא על חשבון העיצוב אבל חפיף