אימון חרא!!!
 

אתמול היה לי אימון ממש גרוע, לא הצלחתי להרים את המשקלים הקבועים שלי, הייתי עייף ולא היה לי חשק:(
מה שמוזר זה שאני ישנתי מלא באותו יום, אכלתי הרבה כרגיל, ולא עשיתי שום דבר קשה במיוחד:basketball: :boxing: !

אז למה זה בעצם קורה?:helpsmilie: אם לא הייתי ישן ואוכל אז מילא, אבל הכול היה כרגיל אז מה הבעיה?:helpsmilie: והאם כדי להמשיך אימון כזה שאתה רואה שלא הולך?:helpsmilie: כי נגיד בלחיצת חזה במשקל נמוך ממש בחזרה ה6 המשקל פתאום נפל עליי אז אוליי יש חשש לפציעות באימון כזה!

אולי הגיע הזמן לתת מנוחה קצרה לגוף?

קורה לכלנו, פשוט היית עייף. בדרך כלל ניתן לחזות אימונים כאלה ועדיף פשוט למנוע.
אני הייתי מציע לקחת שבוע מנוחה, יש סיכוי שאתה נמצא באימון יתר.

לכל אחד זה קורה
במצבים כאלה שאתה מרגיש חלש אז פשוט תוריד במשקלים

לא נראה לי שזה אימון יתר! אני לא מתאמן הרבה- אני עושה Fbw אבל אימונים יחסית חזקים!
אבל כאי לסיים את האימון במצב כזה?

מנוחה..:wiggle:

יכול להיות שבדיוק לפני האימון נחת הרבה או קמת משינה?
זה גורם לעייפות במשך האימון , חוץ מזה שנראהלי שזה מוריד את רמות הטסט' כי כשעושים בדיקות דם אומרים לא לנוח לפני הבדיקה ולהיות פעיל (סתומרת סתם להסתובב או כאלה) במשך שעה

כן זה קורה-מכל מיני סיבות כמו שאמרו למעלה, אבל זה לא נוראא פעם הבאה תפציץץץץ!

אתה צודק, סתם שמעתי מוזיקה ושכבתי שעתיים!

כשאתה כל היום יושן ומתבטל אז אתה הופך להיות עייף ועצלן יותר