|
אממ שאלה בקשר לאירובי עם אימוני כוח
אממ הלכתי למכון והמאמן כושר היום עידכן לי תתוכנית אימונים, כמובן שהאימונים קצת יותר אינטנסיבי עבורי מאשר התוכנית הקודמת (סיימתי רק חודש וחצי).
בנוסף הוא הוסיף לי גם אירובי, על המכשיר המוזר הזה עם הידיות שבעיקרון המשתמש קובע את המהירות בהתאם למהירות שהוא זז.... בכל מקרה, אפשרי שאת האימון כוח אני אעשה יום ראשון ואת האירובי ביום שני? או שהאימון אירובי אפילו לא טוב להתאוששות? פשוט אחרי אימון כוח אני כבר דיי עייף ולא רוצה לעשות תמכשיר הזה במשך עוד 30 דקות. תודה מראש |
תראהלנו איך מסתדר הלוח זמנים שלך(איזה ימים את הולך לאימון)
|
לא לבלבל בין אימוני כוח לאימוני בניית מסת שריר שזה מה שאני מתאר לעצמי שאתה עושה.
|
אמרתי למאמן שאני רוצה לעבוד על מאסה, אבל בכותרת נכנס לי יותר טוב "אימוני כוח" מאשר אנארובי.
איתן הסוס אממ בנתיים זה: ראשון - אימוון, שני - מנוחה, שלישי אימון, רביעי מנוחה וחמישי אימון. |
תראה אם אין לך כוח בסוף אימון אתה יכוללעשותאת האנ אירובי ביום אחר...
אם אתה עובד Ab ואתה הולך יום כן יום לא אז ביום שלא אתה יכול לרוץ אני חושב... אני לא בטוח במה שאני אומר למישהו יש דעה על מה שאני אומר? |
איתן, חשבתי שab זה יומיים כן יום לא....
כך שאפשר להקדיש בכל אימון יותר תשומת לב לכמה שרירים ולא את הכל באותו יום. בכל מקרה אם אתה לא בטוח אני אמשיך לחכות לתשובה בטוחה, ותודה רבה. |
ציטוט:
|
איתן, ואיך אני יודע אם התוכנית שהוא בנה לי היא ab?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ