|
היקפים
אהלן חברים אני כבר מתאמן 7 חודשים 4 פעמים בשבוע, תענוג של החיים כמובן שרואים תוצאות, עכשיו כל איזה חודש אני מודד היקפים ושמתי לב שב3 חודשים האחרונים, היקף היד (הדו ראשי) שלי נתקע ולא זז מה עושים? אני כמובן מקפיד על תזונה נכונה ועל אורח חיים ספורטיבי לחלוטין כך שזה לא בעיה תזונתית
תודה! |
עוד אוכל/להחליף תוכנית ולהפתיע את השריר
|
כן אבל יש לי תוכנית רצינית שנועדה לשנה בערך זה תוכנית שהכין לי מר ישראל לשעבר
|
תכנית לשנה שלמה..
No Way |
אין קשר לתכנית רצינית גם החזקים שבינינו שיש להם תכנית מאוד טבות מחליפים מדי פעם
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ