ישראלבודי - שאלה(פשוטה) בקשר לכמות האוכל.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה(פשוטה) בקשר לכמות האוכל. (https://israelbody.com/showthread.php?t=13410)

007	02-07-07 23:21

שאלה(פשוטה) בקשר לכמות האוכל.

אני שוקל בערך 54 לא בדקתי מלא זמן.
קיצור אאני אמור לאכול ביום 110 גרם חלבון.(אני מדבר כמובן במאסה )
אז כמה פחמימות אני אמור לאכול (במאסה!) ביום...? כאילו כמה כפול משקל הגוף..
וגם כמה שומן?
אני לא מסתדר עם האחוזים האלה.

boris19

03-07-07 00:03

פחמימות בין 4-7 תלוי בחילוף החומרים..
שומן מינימום 0.8

toxicity

03-07-07 00:52

55 אחוז מהקלוריות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:33.