חימום..
 

תגידו אתם עושים חימום לפני האימון?
ואים כן אז איך..

5-10 דקות על הסקי...

Noob alert

באימון כוח אני עושה 2-3 סטים של חימום עם משקל קל 20 חזרות ...
מתיחות וכו'.. ואז מתחיל להפציץ ...
באירובי אני מתחיל בקצב איטי 5-7 דקות ראשונות ואחרי זה מגביר קצב ..

אני אגיד לך את האמת אחי.אתה זה שמגיב בתגובות טיפשיות.

ויורה.כן אני עושה מתיחות וחימום כדי להעיר את השרירים זה עוזר מאוד לאימון.

אבל לא פותח אשכולות טיפשיים :sbb4:

שתוק כבר נמאסתה אים הצבא הזה,זהו לא מצחיק צא מזה

נו אמית באממתת..אתה לא נולדתה גאון.וגם לא נהייתה גאון :1eye:

ומצד שני לא באתי לכאן לשאול שאלות לפני שקראתי מאמרים (האמת המאמרים ענו לי על הכל אני לא זוכר ששאלתי פה שאלות)

צודק.אבל מה זה מפריע לך שבן אדם שואל שאלה? גם אם היא טיפשית..

שתוק נוב!
http://0wn3d.dk/owned/bmwowned.jpghttp://0wn3d.dk/owned/0wn3delevator.jpg
http://0wn3d.dk/owned/Pwned.jpg

כי הוא מוריד תרמה של הפורום לפורום יוצא שם של מקום ששואלים בו שאלות טיפשיות שכתובות במאמרים במקום מקום לדיונים רציניים

קיצר זזתי לשטוף כלים |:

תביא את האיסי שלך נו

יש לי מסנגר
007amit@walla.co.il

נו תתחבר

oh yura yura yura ti takaea dura =)

כן אני עושה 5 דקות מספיק לי

דעתי הוא שאל שאלה בסדר גמור
בסך הכול התעניין בסוגי החימום שאנשים עושים
כול אחד יכו לעשות משהו אחר
אני אישית עושה 5 דקות ריצה בהליכון על מהירות 10 אבל אני גם מגיע למכון באופניים שזה ככה 10 דקות נסיעה אז יוצא לי בערך 10 דקות אירובי ואחרי זה מתיחות לפני הסטים

מחובר