|
האם ביצוע תרגילים בישיבה זהה לביצוע בעמידה ? כנסו
האם ביצוע תרגילים בישיבה זה בדיוק כמו ביצוע בעמידה?
אותם תוצאות ?? מה יותר טוב לגב? על מה אתם ממליצים? איך לבצע את התרגילים יותר בישיבה או בעמידה? מה מומלץ? |
לדעתי, לא יודע מה עם אחרים,כאשר אתה עובד בישיבה על חלק מסויים אתה מפעיל רק את החלק המסויים הזה וזה טוב יותר, ויש תרגילים שאם תעשה בעמידה גם הגב יעבוד וזאת פחות עבודה על המקום המסויים + זה שזה יכול "לפגוע" בגב אם המשקלים כבדים.
אבל זה תלוי בתרגילים יש תרגילים שזה לא משנה |
תגובות?..??
|
תשלב. פגיעות בגב לא נגרמות מתרגילים, אלא מביצוע לא נכון שלהם ופציעות כתוצאה מכך. חוץ מזה, רוב (אם לא כל) התרגילים הטובים הם בעמידה או בשכיבה. מה כבר התכוונת לעשות בישיבה?
|
הרחקת זרועות לצדדים+לפנים - כתפיים
מוט W לכיוון הסנטר - כתפיים יד קדמית ...... פול תחתון , פטישים לפנים ועוד מלא |
אז רגע הרחקת זרועות לצדדים+לפנים - כתפיים מתאמן מתחיל עם אתה אומר שזה פוגע בגובה אז איך אפשר עוד להיתאמן על הכפתיים?{שאני עובד ככה הרחקת זרועות לצדדים+לפנים - כתפיים}
|
ציטוט:
זה לא פוגע בגובה. |
אהה אוקי לא שמתי לב מיצתער
|
אני אוהב לבצע בעמידה כי התנועה יותר טבעית והגוף יותר מיוצב.
|
לא זה לא , אבל זה לא קשור לעומס על הגב או הגובה לפי 10000 נושאים אחרים שפתחת
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ