אחד שאין לו מושג
 

אז ככה , אני בן 19 ...גובה 1.88 ומשקל 78

עכשיו אני משחק כדורגל בקבוצה בוגרת (לא משנה איזה) ואני חושב בימים האחרונים להתחיל להשתמש באבקות קריאטין לשיפור
כוח מתפרץ והתאוששות מהירה תוך כדי אימונים...עד עכשיו הכל סבבה.

ואז תוך כדי גלישה ברשת ראיתי את כל הענייני של אבקות חלבון שיכולים לעלות אותי במשקל ולחזק בכוח כי אני קצת
חושש שקריאטין יוריד אותי עוד במשקל בגלל צריכת מים של האבקה .

סיריוס מס של חברת Optimum
מגה מס 4000 של חברת ווידר
פרפקט 3000 של חברת נייצ'ר בסט

אלה האבקות שראיתי שהכי מתאימות לי (למרות שאין לי הרבה מושג) וחשבתי לקחת גם קריאטין וגם אחד האבקות(הבנתי שזה חלבון+פחמימות)

שאלות שלי :
א. האם זה יזיק לגוף שלי
ב. האם מותר לקחת בכלל 2 אבקות ביחד
ג.מה אתם מצעים לי לעשות שאני רוצה לעלות במשקל+שיפור ביצועים פיזיים והעיקר ריצה
ד. האם אבקות חלבון/פחמימות אפשר לקחת תוך כדי אימוני כדורגל או חובה חדר כושר



תודה

........

א. זה לא יזיק
ב.כן
ג.אימוני סיבולת אם כוח ביחד (אם אתה בקבוצה רצינית בטח עושים לכם את זה)
דץ אפשר גם באימוני כדורגל
ה. מוניטין (סתם חחח)

קראתי באתר פה בתגובות על קריאטין אקסטרים Creatine Xtreme שהוא העלה אנשים
במשקל למרות שבמידע על חומר קריאטין רשום שהוא מוריד במשקל בגלל צריכת מים גדולה
של החומר .

אז מה נכון בעצם?


כי 5-10 קילו זה בהחלט מספיק לי .

קריאטין אקטרים זה פורמולה שונה,מקריאטין טהור.

בדרך כלל אם האקסטרים אתה יכול לעלות יותר במשקל מאשר קריאטין רגיל,
אבל בשומן ולא בשריר. לכן יותר עדיף ללכת על הטהור זה יעזור לך במיוחד באנרגיה.

קריאטין טהור גם לא מוריד אותך במשקל מזה השטויות האלה ?

א. לא מזיק.
ב. כן אפשר, אם אתה מחפש לעלות במשקל אז לך על סריוס מס.
ג. אתה רוצה לעלות במשקל ? תוכל לפי תפריט תזונה מסודר.
ד.לוקחים ליפני אימון ואחרי אימון.

אוקי הכל ברור, תודה רבה

אני כנראה יקנה סירוס מס+קריאטין טהור ומקווה שזה יעלה אותי בקצת משקל+שיפור ביצועים
פיזיים+אתלטיים .

עכשיו איזה קריאטין טהור הוא הכי מתאים לי לאימוני כדורגל ?

חח.
קריאטין זה קריאטין.
לך על קריאטין טהור של אופטימום 600 גרם יספיק לך.

חחח הזהרתי אותך בכותרת שאין לי מושג.

תודה רבה !!

חחחחח שטויות אח שלי.