|
גמישות
חברה שמעו חיפשתי בגוגל אתרים ומאמרים בנושא גמישות
"ולא באתי על סיפוקי " אני די בטוח שיש לכם כמה טיפים לתת לי בנושא הזה ואולי כמה המלצות לסוגי תרגילים שמעו אני מתעסק עם "סיסטמה" אומנות לחימה רוסית ואני חייב לשפר את הגמישות שלי , כדי ליעל את האימונים אז אני יודה לכם אם תעזרו לי :flowers: |
חח אומנות לחימה רוסית עתיקה זה להכות אותך עם בקבוק וודקה שבור
|
:helpsmilie:
|
ציטוט:
ואיזה טיפים יש לגמישות ? פשוט תמתח את עצמך כמה שאתה יכול בלי לפגום ביציבות של המפרקים שלך יותר מדי .. |
אולי פה יש משהו http://www.fit4life.co.il/flexibility.html
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחח.........אמית קרעתה אוותי!!!...
ופשוט תעשה תרגילי גמישות... |
ציטוט:
אני לא מבין מה הבעיה לתרגילי גמישות- תעשה מתיחות, יש מלא לכל חלקי הגוף, תתאמן על בעיטות גבוהות, מתיחות ידיים עם מקל (אפשר גם של מטטא), אגרוף עם משקולות, נו, יש מלא דברים... |
טוב שמעו צחקת מספיק אם אתם לא מכירים אז קבלו
http://www.youtube.com/watch?v=fQv1Ay-nbIQ שלא תגידו שאני ממציא את זה .... רציתי לדעת יותר לגבי תרגילים מסויימים +תמונות אבל לא משנה תודה מצאתי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ