|
עלייה במסת שריר וירידה באחוזי שומן
שלום
יש לי בעייה... אני מתאמן די הרבה זמן ויש לי קצת בעייה של אחוזי שומן בגוף. אני רוצה להוריד באחוזי שומן אבל לא להוריד במסת שריר ולהישאר במגמת עלייה של מסת שריר ומגמת ירידה של אחוזי שומן אם אני ירוץ בימים שאני לא מתאמן שזה יוצא פעמייים בשבוע במשך 35דקות אני יוכל להגיע למטרה ? |
פתחת במקום הלא נכון את הפוסט.
|
תן לנו עוד נתונים.
אם אתה ממש חלש לא מאומן ואתה ממש Fat Ass תוכל לעשות את 2 הדברים בו זמנית. אם אתה שרירי ושמן... אז לא. |
בלי שימוש בחומרים בלתי אפשרי סתם תבזבז זמן כש לא תרד בשומן ולא תעלה שריר
|
ציטוט:
|
שמעתי על אנשים שהם היו שמנים התחילו מכון והגדילו ממש את השריר ( בנדוד שלי היה שמן וחלש כזה היום הוא יד 40 ועם בערך 13 אחוז)
שאתה מתאמן אתה שורף שומן בגלל המאמץ, אבל בדרך כלל בתוכנית לעלייה במאסה אתה אוכל יותר ככה שזה מכסה על האימונים אבל אם תפסיק לאכול דברים משמינים ותאכל דברים טובים ולא משמינים ( שיבולת שועל גבינות 0.5 אחוז שומן וכו') ותכסה את כל החלבונים והפחמימות שלך ביום אז תוכל להעלות בשריר ולהוריד בשומן, אני לא רואה סיבה שלא. |
ציטוט:
"דברים משמינים" חחחחחחח. תמשיך לקרוא מאמרים ילד. |
ציטוט:
|
חח פסיכו, כשמעלים במסה לא אוכלים דברים "משמינים", אוכלים דברים לפי הצרכים שלך כגון חלבונים, פחמימות וגם שומנים. וזוהי הסיבה שעולים בשומן בזמן העלייה במסה
|
גם אם הוא ניסה להסביר לו בשפה ברורה זה עדיין לא מוריד מהטמטום של שטויות כמו "דברים משמינים".
כמה זמן יקח לאנשים בפורום הזה להבין שהכל תלוי במאזן קלורי?.... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ