ישראלבודי - בקשר למינון קריאטין..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר למינון קריאטין.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=15026)

henb	23-07-07 19:57

בקשר למינון קריאטין..

הבנתי שיש שלב ראשון שזה שלב העמסה.. כלומר 4 כפיות ביום (20 גרם)

ויש את העניין של לקחת מההתחלה כפית לפני אימון וכפית אחרי אימון וזהו

מה אתם ממליצים?

ran_z

23-07-07 20:03

המלצה שלי עזוב להעמיס, תקח 10 ג' ביום, ביום ללא אימון 5.

tal_s

23-07-07 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

המלצה שלי עזוב להעמיס, תקח 10 ג' ביום, ביום ללא אימון 5.

תתחדש על הכוכב :sbb4:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:34.