שעות אימונים...
 

האם שעת האימון משפיע על האפקטיביות?
כלומר מה עדיף להתאמן בבוקר, בצהריים או בערב (כמובן שבבוקר הכי קשה ובצהריים הכי קל...)
השאלה היא האם יש לזה השפעה על האפקטיביות של האימון?! כי ברגע שתתחיל שנת הלימודים ( י"ב תודה לאל) לא יהיה לי זמן חוץ מ6 וחצי-8 בבוקר להתאמן... האם זה ישפיע על היעילות של האימון?

נ.ב איזה אבקה אתם ממליצים לקנות כדי לעלות במסה?
אני מתאמן חדש יחסית חודש+- ומתחילים לראות אצלי שרירים סוף סוף... אבל אני רוצה להעלות את קצב ההתפתחות שלי... ולהעלות מסה ואז להכנס לחיטוב.... (יש לי כתפיים של ילד עדיין :-( )

אשמח לקבל תגובות =]

אממ לדעתי לדעתי ממש לא משנה.אני מתאמן בדרך כלל בערב באיזה 19:00..

תאוריה!
אומרים שבבוקר הורמן הגדילה gh משוחרר יותר מין הרגיל שקמים..
יכול להיות שגם בזמן האימון בבוקר הוא יהיה משוחרר יותר לא יודע.

הלוואי שהיה לי כוח להתאמן בבוקר.עכשיו בחום הזה אי אפשר להתאמן בבוקר {לפחות אצלי} אני אוהב בלילה,שכבר מתקרר.

אבל בבוקר אני בדרך כלל עייף..ואז אני מרים הרבה פחות ממה שאני רגיל..-_-

זה בדיוק הבעיה... חחח היום בבוקר קמתי הלכתי לחדר כושר והיה לי ממש אבל ממש קשה!!!
גם האירובי וגם המשקולות... לא ירדתי במשקלים אבל ממש ממש הרגשתי אותם... אז אני מבין שערב עדיף על פני בוקר :)

תודה רבה אנשים

יכול להיות שהתאמנת יום ליפני קשה,ולא נחת מספיק או משהו כזה..
דווקא אני מתאמן בצהריים,פעם אחת הלכתי ב6 בבוקר ודווקא היה לי כייף להיתאמן.
לא הרגשתי קושי או משהו כזה :unsure:

אני רגיל להתאמן בבוקר, אז זה לא בעיה בשבילי.
אני מתאמן שעתיים אחרי ארוחת הבוקר.

אני בבוקר לא יכול להתאמן עדיין עייף ובערב לא יכול רק צהריים אחרי צהריים

תיבדוק איך זה מיסתדר אצלך הכי טוב מבחינת הארוחות.

העיקרון פשוט להרים לאכול לישון הסדר לא משנה באופן משמעותי

אני התרגלתי לאימון בוקר ,לא יכול אחרת...