|
אימון יתר
האם כול מתאמן יגיע לאימון יתר בשלב מסוים? גם אם הוא יקפיד על מנוחה?
|
ממש ממש ממש לא.אם לא תיהיה "טיפש" ולא תאמץ את הגוף יותר מידי,לא תגיע לשום אימון יתר!
|
אם אתה מתאמן נכון, אוכל נכון, ונח מספיק אתה לא תגיע לאימון יתר בכלל
|
עוד דרך טובה להתאושש - פעם בחודש או בחודשיים קח שבוע עבודה קלה, זה הזדמנות בשבילך לשלב טווחי חזרות גבוהים יותר בלי להגיע לכשל או חזרה לפני כשל.
|
פעם בחודשיים חודש וחצי קח הפסקה של שבוע מהחדר כושר תעזור לך המנוחה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ