ישראלבודי - ארוחה לפני שינה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה לפני שינה (https://israelbody.com/showthread.php?t=15607)

Mo$h!ko

30-07-07 21:47

ארוחה לפני שינה

שלום.
אין לי כרגע טונה,או שייק חלבון וכו'.
מה כדאי לאכול לפני השינה?

maya	30-07-07 21:56

יוגרט,קוטג ,גבינה,ביצים ושומן איכותי מאגוזים,שקדים,שמן זית וכו אתה יכול לשלב ירק אם אפשר גם פרוסת לחם אם אתה רעב וכדומה
הכמיות תלויות במה וכמה אכלתה במשך היום

IGOR	30-07-07 22:00

כן.זה תלוי במה שאכלתה כמו שמאיה אמרה.אם התאמנתה היום ולקחת שייק כלשהו שמכיל 30 גרם חלבון,אז לדעתי אתה לא צריך לאכול הרבה לפני השינה.

Mo$h!ko

30-07-07 22:05

יש לי פסטה שנשארה מהצהריים..אפשר גם או שלא מומלץ?

או 2 פרוסות לחם קל עם איזה 5 פרוסות פסטרמה

Ronush

30-07-07 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

יש לי פסטה שנשארה מהצהריים..אפשר גם או שלא מומלץ?

או 2 פרוסות לחם קל עם איזה 5 פרוסות פסטרמה

לחם קל אתה בתקופת חיטוב ?

כשאתה אומר "5 פרוסות פסטרמה" לכמה גר' אתה מכתוון ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:17.