ישראלבודי - דרושים מחקרים ומאמרים: אכילה בשעות הלילה לא "משמינה"

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - דרושים מחקרים ומאמרים: אכילה בשעות הלילה לא "משמינה" (https://israelbody.com/showthread.php?t=15746)

P-a-n-1-c

01-08-07 18:24

דרושים מחקרים ומאמרים: אכילה בשעות הלילה לא "משמינה"

התערבות על 50 שקל עם ידידה.
אשמח לקבל מאמרים ומחקרים רצוי מאוד בעברית.

מוניטין ונשיקה מובטחים.
תודה מראש :flowers:

ואן דאם

01-08-07 18:38

http://www.nfc.co.il/Archive/001-D-9...l?tag=18-39-20

"חוקי אכילה שיש להתעלם מהם:

1. אכילה בלילה תגרום לכם להעלות במשקל

זו כמות הקלוריות שאתם צורכים במשך 24 שעות היממה - ולעיתים קרובות יותר במשך השבוע - הגורמת לכם להעלות במשקל, והזמן שבו אתם צורכים את הקלוריות האלו אינו משנה.

ההמלצה נובעת מהעובדה שבלילה אתם עשויים להיות עייפים יותר, ותחושת ההחלטיות שלכם אולי חלשה יותר, כך שאתם עלולים לאכול מנות גדולות יותר, או מזונות עשירים יותר בקלוריות, שלא כמו אלו אותם תאכלו במשך היום. אך כל עוד תשימו לב לקלוריות ולגודל הצלחת, תרגישו חופשיים להשביע את רעבונכם בזמן המתאים לסגנון החיים שלכם."

P-a-n-1-c

01-08-07 18:59

תודה אחי
יש עוד?

m0she

01-08-07 19:30

בבקשה:

" To loose weight requires a negative energy balance , which means fewer calories must be consumed than are expended each day".

Textbook of biochemistry with clinical correlations, 6th edition

זה מסתמך על תרמודינמיקה, אין שום התחשבות בשעה שבה צורכים את הקלוריות לפי הספר.

ThaiB0X

01-08-07 20:37

כל הקלוריות שוות

9. למרות ש- 1,400 קלוריות הן 1,400 קלוריות, ללא קשר לדרך בה תפרסו את עוגת הגבינה, מומחים אומרים כי למזונות מסויימים יש יכולת גדולה יותר 'למלא' אתכם מבלי 'למלא' אתכם. אלו נוטים להיות מזונות עשירים בסיבים, ועשירים במים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. יתירה מכך, תקבלו יותר חומרים מזינים מתפוח המכיל 100 קלוריות מאשר מ- 100 קלוריות של לחם לבן.

כל הקלוריות שוות, אם כל מה שאתם עושים הוא לספור קלוריות כדי להוריד במשקל. אך אם חשוב לכם כיצד אתם מורידים במשקל, לשלוט ברעב שלכם, או הבריאות שלכם, אז לא, לא כל הקלוריות שוות.

הוא לא טועה בקטע הזה? דנו על זה די הרבה כאן...

Mr.Bazooka

01-08-07 20:44

אתה אשכרה תיקח כסף מילדה בהתערבות?אתה בן אדם חולה ומסכן.

Sugarzaza

01-08-07 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

במה הוא טועה בדיוק?

m0she

01-08-07 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

הוא צודק שמאכלים מסויימים יותר משביעים מאחרים וגם צודק בכך שמאכלים מסויימים עשירים יותר בויטמינים, מינרלים סיבים וכו'. מה שחשוב לזכור זה שהמאכלים האלה לא *תמיד* עדיפים, ברגע שמגיעים לצריכה היומית המומלצת זה כבר לא ממש משנה.

ThaiB0X

01-08-07 20:56

קח לדוגמא 500 קלוריות מתפוחים, ו500 קלוריות מביסלי.
אתה תושפע במשקל מהם בדיוק באותה הרמה (להוציא את האפקט התרמי של המזון)
או שלא ?

toxicity

01-08-07 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

תלוי אם צרכת מספיק כמות חלבון ושומן במשך היום אז כן אתה תושפע אותו דבר

P-a-n-1-c

01-08-07 21:30

חברים יש עוד לינקים?

Moshe

01-08-07 21:44

http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3263249.stm

http://www.healthyplace.com/Communit...g_syndrome.asp

google is your friend fag

P-a-n-1-c

01-08-07 21:46

כוסעמק סתכלו מה ידידה שלי הביאה לי

http://www.bashaar.org.il/Question.asp?Question_id=1766

Moshe

01-08-07 21:48

"מקווה כי תשובתי מספקת."

מקווה שאין לך רפרנס או מחקר עדכני בעניין ולא שמועות מפרפוסור בתאילנד

לא מבין מה אתה מתרגש ולמה אתה מתערב על שטויות
תגיד לה זה משמין מאוד 10 קילו בחודש משהו קלאסה
50 שקל?
היית מתערב על משהו יותר סקסי

P-a-n-1-c

01-08-07 21:56

זה בגלל העיקרון לא בגלל הכסף

P-a-n-1-c

01-08-07 22:18

:):):):) סגרנו שמחר אנחנו מתקשרים לדיאטן\תזונאי
אז נתקשר לגיל :)

Mr.Bazooka

01-08-07 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

היית מתערב על משהו יותר סקסי

תאכלס אחי..תתערב על ירידה ליום כיף או משהו :sbb4: :boxing:

Bullet

01-08-07 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

:):):):) סגרנו שמחר אנחנו מתקשרים לדיאטן\תזונאי
אז נתקשר לגיל :)

לגיל אין השכלה פורמלית בתזונה עד כמה שאני יודע

m0she

01-08-07 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כוסעמק סתכלו מה ידידה שלי הביאה לי

http://www.bashaar.org.il/Question.asp?Question_id=1766

מה שהיא אומרת נכון בצורה חלקית. אם ניקח דלתא של זמן שהיא קטנה מיממה, אז ספציפית בזמן הזה כביכול תגרם יותר עליה במשקל. אבל, אם נסתכל על הסה"כ היומי, נראה שאין הבדל.

ThaiB0X

02-08-07 00:05

כמו שמשה אמר,

מה שהיא אומרת נכון במידה ומסתכלים על המאזן הקלורי בחלון זמן של 8 שעות לדוגמא. במידה וצורכים 500 קלוריות לפני השינה, ובשינה שורפים X קלוריות, בעוד שבאמצע היום לדוגמא אתה צורך 500 קלוריות (אותה ארוחה לצורך העניין), ושורף Y קלוריות. מכיוון שy גדול מx ככל הנראה (אני מניח שאתה עושה משהו כשאתה ער), אז המאזן הקלורי בלילה אכן יהיה גדול יותר מהמאזן הקלורי ביום, בחלון זמן הזה של ה8 שעות. זה לא משנה כלל כשמסתכלים על ה24 שעות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:33.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד