|
שאלה- זוויות עבודה והשפעתם על המרפק
אמרו לי שלמשל כל זווית עבודה עובדת בעצם על משהו אחר..ובעצם אם אני עושה את התרגיל לא נכון אז אני משתף את המרפק שלי בהרמת משקולות ואז אני פוגע בו..
או שאמרו לי נגיד שאם אני לא עושה נכון כפיפות מרפקים אז אני משתף גם את הכתף.. זה נכון?איך אפשר למנוע את זה? זה עד כדי כך מסובך לעשות את התרגילים? ביום ראשון אני הולך למכון לשאול את המדריך... אבל זה עד כדי כך מסובך? אחרי שאני אלמד לעשות את התרגילים נכון...עדיין אני אצטרך להזהר ולהקפיד כל הזמן או שזה כבר יבוא לי בטבעיות? |
אין הרבה תרגילים שהם "קשים" לביצוע...ככה שאת רוב התרגילים שתעשה אתה תעשה נכון...
זה לא שיש נוסחה לעשות...אתה תראה זה פשוט מאוד. |
אני יודע..
אבל אמרו לי שאני לא עושה אותם נכון ואני יכול לדפוק לעצמי את המרפקים ככה... דרך אגב.. זה נכון שלמשל לחיצת חזה במוט או לחיצת כתפיים במוט מגרה יותר את השריר מלחיצת חזה או לחיצת כתפיים בדאמבלים ?(לא קשור לנושא..אבל אם כבר פתחתי נושא על השאלות). |
ציטוט:
לא נכון. ולדעתי דאמבלים לא רואים בנצ' ממטר עם זכוכית מגדלת ביום קיץ. הבעיה היא..... שהרבה יותר קשה לעבוד עם דאמבלים ועוד יותר קשה לעבוד איתם לכשלון אמיתי. |
טוב, החלטתי שאני לא רגוע, אז חזרתי להבהיר את עצמי יותר טוב.
דאאאאאמממממבבבבבבליייייםםם!!!! דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים! רץ לשרוף את כל הספסלים הלא חופשיים בישראל!!!! דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים, דאמבלים! זהו. פשוט אוהב דאמבלים. |
תאכלס, דאמבלים שליטה. באמת קשה לעבוד איתם, במיוחד בלי ספוטר.. אבל אפשרי.
|
ציטוט:
או לדגמא בפולוור במשקולות אתה ממשיך מעבר לקו העינים שוב אתה מפעיל את הכתף הקדמית ויש עוד הרבה דוגמאות |
ציטוט:
|
לא אמור להיות מסוכן אלה אם כן אתה עוה תנועה לא טובה אבל זה גם יכול לקרות לך מכול דבר גם ללכת ברחוב ולעקם רגל.
אם אתה מרים משקולות והיד תברח לך לאחור זה לא נעים במיוחד |
לא אמור להיות מסוכן אלה אם כן אתה עוה תנועה לא טובה אבל זה גם יכול לקרות לך מכול דבר גם ללכת ברחוב ולעקם רגל.
אם אתה מרים משקולות והיד תברח לך לאחור זה לא נעים במיוחד |
לא הבנתי ! דאמבל... מה ? תחזור שוב בבקשה...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ