|
בנט אובר ראו
אז היום עשיתי בפעם הראושנה בחיים שלי בנט אובר ראו, כמה מסקנות:
- חובה גב תחתון חזק בשביל התרגיל הזה, מה שיש לי :jockey: - התרגיל הזה מזיין את הצורה של הגב במובן החיובי - ברח לי נאד באמצע :wiggle: |
רק עכשיו נזכרת?
|
חחחחחח מר רקובה עשה פעם ראשונה בנט אובר ראו
תחדש גבר,אם איזה משקל עבדת ? |
עד עכשיו עבדתי חתירות רק חתירה בקבל, טי באר חופשי ומסור..
ועבדתי 80 קילו. |
ציטוט:
|
אחיזה רחבה, וגב לא 90 מעלות ..משהו כמו 100
|
משקל נחמד לא משהו מיוחד
|
ציטוט:
|
מזה התרגיל הזה?
|
ציטוט:
|
זה משנה אם אני עושה בנט אובר עם דאמבלים בצורה של חתירה?
אני מניח רגל ויד על ספא ועושה תנועה של מסור |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה מסור ! :boxing: |
|
ציטוט:
|
בעמידה בלי ספא
באתר הם קוראים לתרגיל הזה ולבנט אובר באותו שם |
הוא מתכוון כמו טי בר רק בעמידה בלי הטי בר עצמו אותה תנועה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ