ישראלבודי - שאלה לגבסי תוכנית אימונים אם יש התנגשות שרירים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבסי תוכנית אימונים אם יש התנגשות שרירים (https://israelbody.com/showthread.php?t=16389)

sphinx19867

10-08-07 16:50

שאלה לגבסי תוכנית אימונים אם יש התנגשות שרירים

שלום לכולם.
יש לי שאלה איזה תוכנית יותר טובה

A-חזה
כתפיים
יד אחורית

B- גב
יד קדמית
רגליים

או ש

A- חזה
כתפיים
יד קדמית

B-גב
יד אחורית
רגליים

תודה על העזרה.

roy makaay

11-08-07 01:41

האמת אני לא מבין יותר מדי באימונים אבל כרגע אני גיל נתן לי לעבוד לפי התוכנית הראשונה שהצגת

AkunaMatata

11-08-07 02:49

באפשרות הראשונה אין התנגשות

Troya

11-08-07 03:05

uno

maya	11-08-07 04:38

עדיף את הראשונה.
בראשונה אתה עובד על החזה והשריירים שעוזרים לו זה כתפיים ויד אחורית שבאמת בהם יהיה לך פחות כוח, אבל אם אתה תעבוד שונה אז זה אומר שיום אחרי אתה עובד עליהם אחרי שכבר יום קודם הם עזרו ולא נתתה להם מנוחה .
לכן לדעתע עדיף לעבוד באותו היום על השרירים ולתת להם מנוחה מספקת

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:38.