ישראלבודי - צריך עזרה בקשר לארוחת צהרים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריך עזרה בקשר לארוחת צהרים (https://israelbody.com/showthread.php?t=16670)

חגי #8

14-08-07 01:10

צריך עזרה בקשר לארוחת צהרים

אוקי שוב אני אז יש לי שתי שאלות הראשונה היא האם בזמן החיטוב כדי לוותר לגמרי על פחממות בארוחת צהרים כי אני בחיטוב ואמרו לי שבישביל שאני יוריד את הכרס התחתונה שלא ממש זזה להוריד משמעותית את כמות הפחממות אז אני אוכל רק נגיד חזהעוף וסלט גדול זה טוב או רע ??
שאלה שניה זה אם מישהו יכול להגיד לי עוד סוגים של דגני בוקר טובים חוץ מהברנפלקס

ושוב תודה

Agoraphobic

14-08-07 01:26

תוסיף פחמימות מורכבות לארוחת הצהריים - אורז פסטה( מחיטה מלאה).. לחם מחיטה מלאה...

כל דגני בוקר טובים אלה שאין בהם הרבה סוכר או בכלל.. ויש בהם סיבים, פחמימות מורכבות..

skepper

14-08-07 11:13

קח בחשבון שכל גרם פחמימות =4 קלוריות

אתה לא יכול לוותר על הפחמימות מהסיבה שאתה תגיע תשוש, חלש, עייף וחסר מוטיבציה מהסיבה שהפחמימות הופכות בגוף לגלוקוזה, סוכר, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף

חגי #8

14-08-07 11:47

אני ככה כבר בערך שבועים בלי פחממות בצהרים ואני מצליח לרוץ ברעב הרבה וכל זה לא מרפיע לי אז בכל זאת לאכול פחחמות ?

skepper

14-08-07 12:02

אתה מרעיב את עצמך ?

חגי #8

14-08-07 13:18

:):):):) אז עדיף לאכול אתם אומרים תפוח אדמה א אורז או פסטה כאלה אבל בכמות קטנה ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:32.