|
מתאמן יקר תן טיפ לשדרוג
אני בתוכנית AB כאשר כל אימון מסתיים ב35 דקות ריצה או אליפטי :boxing: הטייפ שלי לעצמי הוא שאני דוחף
את רמת הקושי של האימון אירובי למקסימום מאמץ במיוחד בדקות האחרנות ואני מעוניין לדעת אם לכם יש אתם יודעים טיפים שעושים לכם אקסטרה באימון תודה למגיבים ! |
תראה תלוי איזה פעילות אירובית אתה עושה?
אני אישית מעדיף להתחמם 4-5 דקות ראשונות בקצב קל ואז לעלות לקצב ממש גבוהה 80 אחוז מהכוח שלי ולשמור עליו כל האימון אירובי ככה לדעתי הכי טוב. |
לא להתלהב יותר מדי בהתחלה ולעשות את התרגיל כמו שצריך
חבל להפצע |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ