ישראלבודי - יש לי בעיה, מה עושים לדעתכם?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - יש לי בעיה, מה עושים לדעתכם? (https://israelbody.com/showthread.php?t=17426)

bigwave1

23-08-07 08:50

יש לי בעיה, מה עושים לדעתכם?

התחלתי לעבוד באולם אירועים ויוצא שמשעה 6 וחצי בערב עד בערך 23:30 - כ 5 שעות אין לי זמן לאכול. מה עושים??
והאם מותר לאכול ארוחה שכוללת פחמימות בשעה 23:30 בהנחה שאני ממשיך לעבוד עד שעה 02:00?

maya	23-08-07 09:09

תסדר את התפריט שלך ככה שיצא לך לאכול בזמן הזה פחמימות .
אתה הרי פעיל הגוף צריך אנרגיה
לפני תאכל ארוחה טובה עם כול אבות המזון חלבונים פחמימות ושומן איכותי שיעקב את הספיגה
ב ואז ב23 וחצי איזה סנדויץ עם טונה\קוטג וכו ולפני השינה איזה יוגרט וכמה אגוזים

skepper

23-08-07 12:18

קח איתך חטיף - תחליף ארוחה

דרך אגב, אתה בחיטוב או מסה ?

bigwave1

23-08-07 13:33

אני במסה
מאיה, ב 6 וחצי לאכול 4 פרוסות לחם מלא עם 120 גרם חזה עוף ו2 כפיות טחינה יהיה טוב?

skepper

23-08-07 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwave1

אני במסה
מאיה, ב 6 וחצי לאכול 4 פרוסות לחם מלא עם 120 גרם חזה עוף ו2 כפיות טחינה יהיה טוב?

ארוחת ביניים הבאה שלך תהיה באזור 22:00

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:39.