ישראלבודי - אימון Abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון Abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=17530)

Kfir	24-08-07 02:55

אימון Abc

כדאי לעשות אימון Abc כל יום? או עם יום מנוחה?

TzachimmortaL

24-08-07 06:57

אתה צריך לפחות יום אחד בשבוע עם מנוחה טוטאלית...
תעשה Abcxabc, ככה הרבה עושים.
זה Abc יום אחרי יום, ואחרי סיום הabc אתה לוקח יום מנוחה וממשיך מיד אחריו שוב Abc ברצף (ואז שוב נח יום אחד)

Kfir	24-08-07 15:04

אבל 72 שעות מנוחה זה די מספיק, אפילו יותר ממספיק, אז לתת לשרירים מנוחה של 96 שעות? זה נראה לי יותר מדי.

TzachimmortaL

24-08-07 15:06

שמע אחי אתה לא יכול להתאמן כל יום בלי הפסקה זה לא טוב, מגיעים ככה לאימון יתר :jockey:
קח הפסקה של יום בין הABC, ותעבוד הכי חזק שאתה יכול ותראה את התוצאות...
או שתעבור לAB 6 פעמים בשבוע ז"א ABABABX אבל שוב, קשה מדיי לדעתי

zrizi

24-08-07 16:21

אם את מעלה את כמות הסטים אתה צריך להוריד את התדירות

blackbimer

24-08-07 16:22

איך לעזעל אפשר לעשות Abc יותר מפעם אחת?

אני עושה איביסי ראשון שלישי וחמישי ושאר הימים נח

או אם לא מתפשר אני עושה ראשון שני ושלישי ואז רביעי מנוחה וחמישי אני דופק אימון כללי כזה

!Demon!

24-08-07 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TzachimmortaL

ניראה לי זה כבר הגזמה...
לגבי הABC אפשר לעשות את זה 6 פעמים כי בין היום הרביעי לראשון עובר יומיים וזה בסדר
אבל בכל מקרה תנסה ותיראה איך הולך לך עם זה

gozal

24-08-07 22:26

אני עושה Abc 5 פעמים בשבוע ככה : Abcxabx
Cabxcax
Bcaxbcx
וחוזר חלילה...וזה נראה לי אחלה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:21.