ישראלבודי - יש לי תרפיטטט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - יש לי תרפיטטט (https://israelbody.com/showthread.php?t=17628)

mrfonline

25-08-07 09:36

יש לי תרפיטטט

עשיתי לעצמי תפריט.. אני אוכל כל 3 שעות.. דברים דלי שומן.. ואוכל בין 2- 3 פירות ביום.
אני עושה אימון בשביל חיטוב..
אני יודע מה לאכול בארוחות.. אבל אני לא יודע כמה לאכול.. אני שוקל 67-68 קילו
תעזרו לייייייייייי :(

skepper

25-08-07 09:45

יהיה חכם יותר להעלות את התפריט לכאן

mrfonline

25-08-07 10:59

כן אני יודע..
אבל אני אוכל מה שיש בבית.. אני גר אצל אמא שלי והיא לא יכולה לקנות לי כל מה שאני צריך ...
מה שאני עושה זה לאכול כל 3 שעות.. דברים דלי שומן ועם חלבונים.. כמו עדשים .. אטריות.. ביצים..
אני לא קובע מראש מה שאני הולך לאכול.. אני פשוט הולך כל 3 שעות למטבח ואוכל את מה שיש שם. (דברים דלי שומן כמו שאמרתי )
אני רק צריך לדעת איזה כמות לאכול כל 3 שעות.

mrfonline

19-09-07 11:37

תענו כבר מה יש לכם

Moshe

19-09-07 11:51

לך תקרא מאמרים

mrfonline

21-09-07 16:56

מה הקשר

mrfonline

21-09-07 16:57

ני פשוט לא יודע איזה כמות אני צריך לאוכל
התפריטים שיש פה הם לאנשים ששוקלים 80 קילו וזין אני ישקל 80 קילו מה אתה גנוב חח

dietman

21-09-07 17:01

לך תקרא מאמרים

trx--->sus

21-09-07 20:03

לך תקרא מאמרים

Bodybuilder

21-09-07 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrfonline

מה רע ב 80 קילו ? 80 קילו על (אפילו) 180 גובה חטוב - נראה טוב !

סתם סתם,הבנתי שאתה שחיף,ולשכול 80 קילו בשבילך זה כמו לשקול 180 "בשבילי" :closedeyes:

אז מה שאמרו לך פה זה תקרא מאמרים,במאמרים שיש באתר תמצא את כול התשובות לשאלות שלך,מה שלא תבין תבוא לשאול ! !

עריך:בן כמה אתה ? אם יותר מ 16 אז אתה חמור"סלח לי"...

mrfonline

22-10-07 21:57

אבא שלך חמור יא מתפרק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:29.