מה בדיוק נותן לחזה מראה יפה?
 

איזה עבודה נותנת לחזה מראה יפה? חזה עליון? חזה תחתון?
נגיד לדוגמא בחזה של ארנולד, מה רואים אצלו בבירור שמפותח יותר?

Both Equally

גנטיקה זה ברור... אבל בכל זאת באימון על חלק מסויים ניתן דגש מסוים שמשנה את הצורה.

נותן לחזה צורה יפה... חזיה?

סיליקון, אולי גם סינטול.

בחורה כוסית

בעיקרון חזה עליון יתן לחזה שלך צורה יפה של שריון גלדיאטורים :)

אבל את המאסה הרצינים בונים בשטוח, אז תלמד לגוון :basketball:

רגע רגע אני ידעתי ת'תשובה לזה... נו.. ברח לי..

סתם אחי יש הרבה שאומרים שהשטוח הוא זה שמבליט את הכל החוצה. מצד שני צריך עבודה יותר קשה על העליון בשביל שבפרופיל יצא חזה "ישר".

לעבוד על הכול ביחד ולהתפלל לגנטיקה טובה. (:

גנטיקה ואחוזי שומן נמוכים (בתנאי שיש מאסת שריר בחזה)

סינטול

מאסה.

אם אתה מתחיל תעבוד בעיקר על תרגילים שמגייסים הרבה יחידות מוטוריות יחדיו.
לדוגמא: לחיצת חזה כנגד מוט בשיפוע חיובי וניטרלי, לחיצת חזה כנגד דאמבלס בשיפוע חיובי וניטרלי.
לצורך העניין לא הייתי ממליץ לך לעבוד חזה תחתון בינתיים...