ישראלבודי - חטיף לפני אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חטיף לפני אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=18097)

GEVER

30-08-07 17:28

חטיף לפני אימון

הסתכלתי בערך התזונתי של כמה חטיפים למשל במבה בייגלה וראיתי ש למאה גרם יש שם יותר מ500 קלוריות מה דעתכם על אכילה של חטיף לפני האימון?

maya	30-08-07 18:55

קודם כול בשום חלק של היום לא מומלץ החטיפים מכילים המון שומן שלא נחשב לבריא .
בנוסף אין להם שום ערך תזונתי חוץ מכמה ויטמינם שהוסיפו אותם בצורה מלאכותית בקיצור עדיך טבעי כמו פרי +יוגרט או דברים דומים

GEVER

30-08-07 20:51

מה את בתור תזונאית היית ממליצה לאכול לפני אימון?

GEVER

30-08-07 21:43

תמרים לפני אימון זה רצוי?

maya	31-08-07 03:47

קודם כול אני לא תזונאית .
זה מאוד תלוי מתי האימון אחרי כמה ארוחות אתה ביום וכדומה.
אם זה אימון בוקר תאכל איזה שעה וחצי לפני 2 פרוסות לחם \ דגני בוקר + קוטג\יוגרט\גבינה
ואיזו חצי שעה לפני האימון אפשר איזה פרי
במידה וזה אימון צהריים ערב אז כבר היו כמה ארוחות לא חייבים ממש ארוחה לפני אימון אם יש לך תפריט מסודר הוא אמור לתת לך במשך היום כמויות נכונות ומספיקות של אנגיה ולכן אתה צריך לבנות תפריט . ושבתפריט הארוחות יהיו מסודרות ככה שיתאימו לזמני האימון כמו שלפני אימון לא יהיה שומן ואחרי פחמימיה זמינה וחלבון

GEVER

31-08-07 10:18

אני שוקל 72 גובה 1.76 מתאמן בסביבות 4 וחצי בדרך כלל את יכולה לבנות לי תפריט

Cortex

31-08-07 10:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gever

אני שוקל 72 גובה 1.76 מתאמן בסביבות 4 וחצי בדרך כלל את יכולה לבנות לי תפריט

חחחחח ..

trx--->sus

31-08-07 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex

חחחחח ..

+1 :sbb4:

Coleman

31-08-07 19:04

מקור מצויין לאנרגיה לפני אימוןן זה חטיפי אנרג'י :)

Kachok

31-08-07 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

מקור מצויין לאנרגיה לפני אימוןן זה Energy Sport-וופל לא שיא הטעם -טעם בננה...עשיר בגלוטאמין לקרניטין ומכיל 135 קלוריות :)

מזה החירטוט הזה?
הוא לא עשיר בכלום
50 מ"ג של לקרניטין (שלא מועיל לכלום) ו 50 מ"ג גלוטמין לא יעשו שום הבדל תאמין לי

Coleman

31-08-07 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

מזה החירטוט הזה?
הוא לא עשיר בכלום
50 מ"ג של לקרניטין (שלא מועיל לכלום) ו 50 מ"ג גלוטמין לא יעשו שום הבדל תאמין לי

אבל זה עדיין טעים ....בכלל כל החטיפי אנרג'י זה משו טוב לקחת לפני אימון

toxicity

31-08-07 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

אבל זה עדיין טעים ....בכלל כל החטיפי אנרג'י זה משו טוב לקחת לפני אימון

גם שווארמה ופיצות זה טעים ואתה לא אוכל את זה לפני אימון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:44.