ישראלבודי - אהלן חברה בקשר למתח

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אהלן חברה בקשר למתח (https://israelbody.com/showthread.php?t=18138)

טלכהן

30-08-07 23:21

אהלן חברה בקשר למתח

שלום לכולם אני כרגע חדש פה
ואני נרשם מחר לחדר כושר זה תקופה דיי ארוכה
שאני מנסה לעשות מתח רחב ללא הצלחה
אפשר קצת המלצות למכשירים שיעזרו לי ?
ועם אפשר גם לינק איך לעשות את התרגיל תודה רבה

wade5

30-08-07 23:43

יש איזו גומייה כזאת...

Yoshi-Moto

30-08-07 23:53

מתח משפרים רק עם מתח.
3*מקסימום..

טלכהן

31-08-07 01:06

כן ראיתי באיזה אתר למפתחי גוף שיש גומיה כזאת
ושפוט זה הרבה יותר קל למתחילים :ם
עוד הצעות אולי אני ממש משתדל ולא מצליח :\

tomson22

31-08-07 11:49

זהו גם לי יש שאלה בקשר למתח שאני עושה מתח
רחב שהידים שלי לכיון הראש זה עובד יותר על הגב?
הוא על הבייסיפ הוא שזה ההפך?

zav	31-08-07 11:51

תעלה עם עזרה (לדוגמא כסא)
ותרד לאט.

tomson22

31-08-07 11:53

Zav איזה תרגיל עובד יותר טוב על הבייסיף?

ThaiB0X

31-08-07 12:10

chin ups

look	31-08-07 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

chin ups

AKA מקבילים (?)

VoRteX

31-08-07 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

AKA מקבילים (?)

לא אחי.
זה מתח. אתה עולה ועובר את המוט\נוגע במוט עם הסנטר.

ThaiB0X

31-08-07 19:47

Chin Ups - כשפנים כף היד פונה אל הפרצוף שלך, מה שנקרא "מתח קל" בקרב הנובים.
Pull Ups - הפוך, או בקיצור, מתח רגיל.

טלכהן

31-08-07 20:48

בשביל מתחיל כמה מתח לעשות ביום ?
Chin Ups

Troya

31-08-07 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

Chin Ups - כשפנים כף היד פונה אל הפרצוף שלך, מה שנקרא "מתח קל" בקרב הנובים.
Pull Ups - הפוך, או בקיצור, מתח רגיל.

לא מתח קל בסופינציה זה מתח של כוסיות

ThaiB0X

31-08-07 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

לא מתח קל בסופינציה זה מתח של כוסיות

מגייס יותר את הבייספס, צריך להשתמש בתרגיל הזה בתבונה :flowers: :flowers: :flowers:

ArschGesicht

31-08-07 21:55

וואלה אף פעם לא הסתדרתי עם מתח שכף היד פונה אל הפנים.. זה פשוט לא נוח
אם אין לך בעיות של משקל (משפיע - מנסיון) אז פשוט תנסה לעשות מתח עם ירידה איטית \ חצאים או שתעבוד על השרירים שגם כן עובדים במתח בנפרד, אני עשיתי את זה וזה נתן לי פוש במתח

Troya

31-08-07 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

מגייס יותר את הבייספס, צריך להשתמש בתרגיל הזה בתבונה :flowers: :flowers: :flowers:

תודה על הפרחים:blush:

טלכהן

01-09-07 00:05

היום הצלחתי לעשות 3 מלאים עם היד עד הסוף
איזה חלש אני :\

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:46.