ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   זמני ארוחת בוקר ואחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=18167)

SpitFire 31-08-07 09:33
זמני ארוחת בוקר ואחרי אימון
 
אחרי שקמים בבוקר, כמה זמן אחרי שקמים אוכלעם את ארוחת הבוקר? וכמה זמן אחרי סיום אהימון את הארוחה שלאחר אימון? והארוחה שבאה אחרי הארוחה שלאחר אימון (חפרן...:dry: ) אוכלים שעה אחרי אימון או שעה אחרי הארוחה?

:mellow:

Kachok 31-08-07 09:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HoodStar
אחרי שקמים בבוקר, כמה זמן אחרי שקמים אוכלעם את ארוחת הבוקר? וכמה זמן אחרי סיום אהימון את הארוחה שלאחר אימון? והארוחה שבאה אחרי הארוחה שלאחר אימון (חפרן...:dry: ) אוכלים שעה אחרי אימון או שעה אחרי הארוחה?

:mellow:
ארוחת בוקר : הכל תלוי לפי איך שאתה מתזמן את הארוחות אבל אני מניח שכמה שיותר מוקדם יותר טוב , כי הגוף נמצא בצום וזה קטבולי :)

ארוחה שאחרי האימון : ארוחה מוצקה כ40 דקות עד שעה אחרי השייק

ארוחה שאחרי : שוב לפי תזמון הארוחות

P-a-n-1-c 31-08-07 10:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HoodStar
אחרי שקמים בבוקר, כמה זמן אחרי שקמים אוכלעם את ארוחת הבוקר? וכמה זמן אחרי סיום אהימון את הארוחה שלאחר אימון? והארוחה שבאה אחרי הארוחה שלאחר אימון (חפרן...:dry: ) אוכלים שעה אחרי אימון או שעה אחרי הארוחה?

:mellow:
בוקר: איך שאתה קם.

ארוחה אחרי אימון - ישר איך שאתה מסיים.
ארוחה מוצקה כשעה לאחר האימון.

SpitFire 31-08-07 15:39
תודה מוניטין


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:46.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ