מספר חזרות וסטים בחיטוב
 

אני עכשיו עובר לחיטוב ורציתי לדעת כיד צריך לפעול בקטע של מספר הסטים והתרגילים

בחיטוב גם אני עובד מספר פעמים בסט 6-12?

וכדי לרדת באחוזי שומן אני צריך להיות במאזן קלורי ניטטרלי? או שאני צריך לרדת מתחת לתחזוקה (בניסיון לאבד כמה שפחות מסת שריר) בדקתי ומצאתי שביום אני שורף כ 1900 קלוריות לערך

מצטער אם השאלות נשאלו חיפשתי בנושאים עד איזה עמוד 15 ולא מצאתי

תודה מראש

מישהו בבקשה?

חיטוב זה רק שינוי בתזונה, האימונים הם אותו דבר ומוסיפים אירובי.
וכמובן שכדי להוריד אחוזי שומן צריך להיות במאזן שלילי.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
כנס לפה ותראה מאמרים בנוגע לחיטוב!