|
הרחקת זורועות
גיל נתן לי לעשות את זה בעמידה...(וזה מה שאני עושה)
אתמול אני עושה את התרגיל, ואז אחד ענק אומר לי (תוך כדי סט של לחיצת כפתיים בישיבה עם משקולות ודדות עם 35 קילו כל יד ^_^) שאני הורס לעמצי את הגב.....אז אמרתי לו:"למה? מה נאי לא עושה את התרדגיל טוב?" אז הוא אומר לי ,את דווקא כן עשה אותו נכון, אבל בעמידה הורס את הגב!" אז אמרתי לו "טוב בסדר" והמשכתי בשלי.... רציתי לדעת אם למישהו יש מושג על מה הוא מיסתמך כשהוא אומר לי את זה...כאילו למה הוא חושב ככה? יש קצת אמת בזה? או שזה כמו סקוואט דדליפט וכ'ו שאנשים סתם מזיינים ת'שכל..? |
כל עוד אתה שומר על הגב יציב אין סיבה שתיפגע.
אתה מדבר על התרגיל לכתף אמצעית כן? תרגיל טוב... |
תמשיך לעשות אותו.. אל תקשיב לכל מה שאומרים לך.. (גם אם מישהו שנראה טוב אומר לך את זה) ..
|
אתה מדבר על לחיצה צבאית או הנפה לצדדים ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שמע אם לא תשמור על הגב שלך כמו שצריך בטוח שזה ידפוק לך אותו.
אם תעמוד נכון לא חושב שזה יפגע. |
מישהו יכול לתת קישור למקום שמראה איך בדיוק מבצעים את ההנפה כמו שצריך ?
תודה |
ציטוט:
|
זה שהוא בנאדם גדול לא אומר שהוא צודק
כל עוד אתה שומר על גב ישר בלי לזוז אתה בסדר גמור |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ