ישראלבודי - שאלה דחופהה בקשה לפני שאני הולך לאימון בקשר ללחם...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה דחופהה בקשה לפני שאני הולך לאימון בקשר ללחם... (https://israelbody.com/showthread.php?t=18933)

meirz15

11-09-07 17:19

שאלה דחופהה בקשה לפני שאני הולך לאימון בקשר ללחם...

תיראו האם יישר אחרי האימון אני יכול לאכול נאמר שתי פיתות עם דבש ואז יישר אחרי זה לשתות את השייק חלבון האם זה יהיה טוב? לא ישפיע על הספיגה של השייק או משהו כזה ...

כי אני רוצה שיישר אחרי האימון אני ייקבל פחמימות ולא רק חלבונים נטו....

או שאני יעשה הפוך לשתות את השייק ואז יישר אחרי זה לאכול שתי פיתות עם דבש

תודה רבה הלעונים

Judokan

11-09-07 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי meirz15

לדעתי תשתה קודם את השייק ולאחר 2-3 שעות תאכל ארוחה המורכבת מכל אבות המזון הכוללת אם תרצה את 2 הפיתות עם הדבש.
אל תסתמך רק על מה שכתבתי, זאת דעתי. בכל מקרה, תחכה לתגובות נוספות.

meirz15

11-09-07 17:24

סבבה יש עוד דעות של מומחים אולי..?

Danzig

11-09-07 17:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Judokan

שייק, ועד שעה אחרי אחרי ארוחה עם כל אבות המזון, לא 2-3 שעות.

m0she

11-09-07 17:47

ישר אחרי האימון בנוסף לשייק תאכל פיתה, זה בסדר גמור [בטח שיותר טוב משייק לבד]. אני לא חושב שאתה צריך 2 פיתות+דבש, זה יותר מ100 גרם פחמימות, קשה לי להאמין שאתה צריך כל כך הרבה אחרי האימון.

trx--->sus

11-09-07 17:48

שייק פלוס פחמימה זמינה (2 פיתות ודבש זה בהחלט יותר מדי)

toxicity

11-09-07 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

מה רע בהרבה פחמימות אחרי אימון? אני לוקח 120 גרם סוכר ענבים ועוד 400 מ"ל חלב..

m0she

11-09-07 18:08

לא אמרתי שזה רע, אמרתי שאני לא חושב שהוא צריך את זה.

Judokan

11-09-07 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

שייק, ועד שעה אחרי אחרי ארוחה עם כל אבות המזון, לא 2-3 שעות.

צודק פשוט התרגלתי לשתות שייק עם 2 כפות גיינר וכיוון שגיינר יכול לשמש כתחליף לארוחה אז הדרכתי אותו לאכול ארוחה גדולה לאחר 2-3 שעות.
אם מדובר באבקת חלבון אז אני מחזק את דבריך.

meirz15

11-09-07 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אחי לאכול את הפיתה ואז לשתות את השייק או את השייק ואזס לאכול את הפיתה עם דבש..

תודה רבה לתשובה אחי:)

Meir787

11-09-07 20:54

זה לא כזה משנה.. אתה יכול לאכול ולשתות במקביל

m0she

11-09-07 21:02

כמו שאמרו, זה לא משנה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:12.