ישראלבודי - איך האימון אמות?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך האימון אמות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=1903)

NIRAN

06-11-06 18:30

איך האימון אמות?

אמות:
2 Barbell Wrist Curl סטים 8 חזרות
Barbell Wrist CurlReverse 2 סטים 8 חזרות

בתוכנית ABX4
אחרי אימון גב, פשוט האמות שלי לא סוחבות כבר! וגם דרוש שיפור פרופורציה!

Gamerrrrr

06-11-06 18:32

אחלה

NIRAN

06-11-06 18:33

sweet
זזתי לאימון חברלייך

Ori-Silver

06-11-06 18:49

אני במקומך מעלה קצת את הטווח חזרות לסביבות 12 ועושה 2-3 סטים לא יותר

Psychopath

06-11-06 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori-silver

אני במקומך מעלה קצת את הטווח חזרות לסביבות 12 ועושה 2-3 סטים לא יותר

גם אני חשבתי שעדיף ככה.. אבל למה ? אם אין סכנה לדלקות אין שום סיבה לעשות טווח חזרות גבוה יחסית.

NIRAN

06-11-06 19:14

חזרתי מהמכון הוא נפתח היום ב 9 lol

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:46.