ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בשר (https://israelbody.com/showthread.php?t=19181)

GEVER

14-09-07 23:42

בשר

איזו כמות בשר אני צריך לאכול ביום כדי שכמות הקריאטין שאני יקבל מהבשר תהיה שווה לכמות הקריאטין בתוסף קריאטין אני פשוט מעדיף לא להשתמש באבקות מסיבות מסויימות

m0she

14-09-07 23:47

בערך 1.1 ק"ג של בקר. בהצלחה.

הזברה

15-09-07 01:47

היי! אני יכול לאכול חצי מזה בלי בעיות.
כמה בשר עוף צריך?

toxicity

15-09-07 02:50

מה אני אגיד לך עדיף באמת לאכול כל יום קילו בשר מאשר לקחת מנה אחת של קריאטין מונו
הרבה יותר משתלם

zrizi

15-09-07 10:09

זה מטורף לאכול בקביעות כל יום קילו בשר
אחרי שבוע הייתי נשבר ואני חובב בשר

GEVER

15-09-07 10:24

חצי קילו בשר נראה לי זה גם סבבה לאכול

CatDog

15-09-07 12:29

אני אוכל כל יום קילו בשר אבל בד"כ הודו\עוף ... גם בזה יש קריאטין ?

toxicity

15-09-07 12:30

אני כמעט בטוח שאתה לא אוכל ביום קילו בשר
זה יוצא משהו כמו 280 גרם חלבון רק מזה
קשה לי מאוד מאוד להאמין שאתה אוכל ככה

CatDog

15-09-07 12:42

אחי .. קילו בשר לפני בישול התכוונתי .. אחרי בישול זה בערך 600-700 גרם ... שזה בערך 150-170 גרם חלבון ...

toxicity

15-09-07 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CatDog

אחי .. קילו בשר לפני בישול התכוונתי .. אחרי בישול זה בערך 600-700 גרם ... שזה בערך 150-170 גרם חלבון ...

במאה גרם בשר לפני בישול יש בסביבות ה23 גרם חלבון
משמע יוצא לך 230 גרם חלבון רק מהעוף שאתה אוכל
אתה באמת כל יום אוכל קופסא שלמה של חזה עוף של קילו? אני בספק

P-a-n-1-c

15-09-07 15:35

עזבו את הכמות, תחשוב על כמה כסף זה...
1.1 ק"ג בשר ביום זה בערך 1.7-2 ק"ג בשר לא מבושל.. שזה המון כסף :)

eyalamzleg

15-09-07 15:37

אתמול אכלתי 1.5 ק"ג סטייק אנטריקוט :sbb4: :sbb4:
משהו טוב אכלתי בשר אם בשר ומים חח

Sugarzaza

15-09-07 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

אתמול אכלתי 1.5 ק"ג סטייק אנטריקוט :sbb4: :sbb4:
משהו טוב אכלתי בשר אם בשר ומים חח

חסימה נעימה שתהיה לך :P

eyalamzleg

15-09-07 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

חסימה נעימה שתהיה לך :P

כן הא:dry:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:28.