צריך עזרה בבחירת תוסף המזון המתאים לי ביותר!
 

הנה תמונה שלי: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12280
המטרה שלי: הגדלת מסת שריר בלבד.
גיל: 15
גובה: 172 משקל:58-59
מבנה גוף:רזה - בינוני.

תקציב: לא מעניין אותי.. העיקר שהתוסף מזון יהיה המתאים לי ביותר ולאחר שימוש בו אני יראה שיפור משמעותי!

תודה לעוזרים !!!

קודם כל בניית תפריט יומי עתיר קלוריות בריאות שמתאימה לנתונים שלך ולמטרה שלך, זה יהיה התחלה מוצלחת, לאחר מכן תחשוב על תוספים.

במצב שלך אתה צריך מאסה אחי אז תתחיל לאכול כמו שצריך חלבונים פחמימות שומנים שיהיה הרבה קלוריות אתה יכול להסתכל פה באתר במאמרים ולנסות לבנות לך תפריט תוספים זה בינתיים מיותר בשבילך אתה יכול להגיע לאותם תוצאות גם בלי תוספים העיקר שתאכל נכון.
אם אתה רוצה בכל זאת תוספים לדעתי תילך על גיינר סתכל במוצרים שבחנות.