ישראלבודי - פורום פציעות:התווספו מדריכים למניעת פציעות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - פורום פציעות:התווספו מדריכים למניעת פציעות (https://israelbody.com/showthread.php?t=19349)

Mr.Bazooka

17-09-07 07:23

פורום פציעות:התווספו מדריכים למניעת פציעות

התווספו כ-7 מדריכים שמצאתי באינטרנט וחשבתי שזה יעניין אתכם..
הרי כל הפורום מפוצץ באותן שאלות (כאבי גב תחתון,קילה,דלקות כתפיים בעיקר)
אני חושב שכדאי לעשות נעוץ עם כל המדריכים האלה במקום שייעלמו בקרקעית הפורום.

הוספתי הרבה מיידע שימושי לשם..
קריאה מהנה :jockey:

P-a-n-1-c

17-09-07 10:25

עזוב אחי לא תקבל Vip, פרוש

Sugarzaza

17-09-07 10:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

עזוב אחי לא תקבל Vip, פרוש

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

Mr.Bazooka

17-09-07 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

עזוב אחי לא תקבל Vip, פרוש

פחחחחחח מי חשק בזה?!
VIP מקבלים רק אנשים שבאמת מבינים או כאלה שקיבלו בפרוטקציה..(כמוך למשל).

P-a-n-1-c

17-09-07 14:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

פחחחחחח מי חשק בזה?!
VIP מקבלים רק אנשים שבאמת מבינים או כאלה שקיבלו בפרוטקציה..(כמוך למשל).

אהההה
טוב אחי
עדיין אין לך, זה מה שחשוב :flowers:

Mr.Bazooka

17-09-07 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אהההה
טוב אחי
עדיין אין לך, זה מה שחשוב :flowers:

כי בניגוד אליך אני לא ימצוץ למנהל :flowers:

roysht

17-09-07 19:47

:jockey: :sbb4: :blush:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

כי בניגוד אליך אני לא ימצוץ למנהל :flowers:

למה אתה מדבר ככה?
לפאניק יש הרבה מידע וניסיון רב בזיוני שכל שאורכים שעות.
לא סתם הוא התקבל לשם, הוא השתמש ב"ניסיון" הזה. :wiggle: :flowers:

Leo	17-09-07 19:55

אני ממליץ לכל מי שיש לו בעיות לטפל בכתפיים שלו בדרך הבאה:
קודם כל חתירה עם פולי מאחורי הגב
אחרי זה בנט אובר רוז עם אחיזה צרה במוט
ואז לחיצת חזה 1rm עם מרפקים לצדדים (לדאוג לפוח את הכתפיים קדימה ולצדדים גם)

Mr.Bazooka

17-09-07 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

חחח מה הקשר לפה \=

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:16.