ישראלבודי - עזרה בקשר לכמה תרגילים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה בקשר לכמה תרגילים (https://israelbody.com/showthread.php?t=19625)

Ilan-V

20-09-07 21:29

עזרה בקשר לכמה תרגילים

שלום חברים רציתי לשאול אתכם כמה שאלות בנוגע לכמה תרגילים כעקרון מה שאני מחפש זה סרטון שמראה בערך איך עוושים את התרגילים.

התרגילים הם:

1)הרחקה אופקית בשכיבה על הבטן זווית 30 מעלות כנגד משקולות זרת כלפי חוץ

2)חתירה בשכיבה על הבטן זווית 30 מעלות כנגד מוט לחזה הזרת כלפי חוץ

תודה לכל העוזרים.

tomerA

20-09-07 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ilan-V

זה תרגילים לגב+כתף אחורית
הראשון:http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html פשוט תעשה את השיפוע שבא לך עם הספא.
השני: http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html נראה לי שזה.

Ilan-V

20-09-07 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

תודה אחי אבל משום מה אני לא רואה תמונות :( או לפחות איך לעשות.

tomerA

20-09-07 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ilan-V

תודה אחי אבל משום מה אני לא רואה תמונות :( או לפחות איך לעשות.

אה סליחה גבר נתתי קישור לא טוב
זה החתירה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...arDeltRow.html
וזה ההרחקה האופקית
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html

Ilan-V

20-09-07 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

סבבה הבנתי גבר תודה רבה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:06.