ישראלבודי - ריצה בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ריצה בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=19857)

dor_dru

24-09-07 12:22

ריצה בחיטוב

מבחינת התפוקה מה עדיף
לרוץ כל יום חצי שעה
או לרוץ 3 פעמים בשבוע שעה שלמה

Judokan

24-09-07 14:05

3 פעמים בשבוע.
הגוף שלך צריך התאוששות ולכן תצטרך ימי מנוחה בהם לא תתאמן ובנוסף זה יותר אפקטיבי לרוץ שעה מאשר חצי שעה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:02.