ישראלבודי - תנו דיעה -תמונות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - תנו דיעה -תמונות (https://israelbody.com/showthread.php?t=19936)

שחר	25-09-07 14:22

תנו דיעה -תמונות

אהלן אחרי 10 חודשים אזרתי אומץ לשלוח תמונות.
אני :80-79 ק"ג ,175 ,שומן לא יודע אבל מאמין שבסביבות 15 .
שותה גיינר ומשתדל לאכול מסודר ,רוצה להתחיל חיטוב

תהיו עדינים איתי ותגידו אם זה סביר ל-10 חודשים.
:wub1:
ראשונה של היד
http://img146.imageshack.us/my.php?i...oto1005zv9.jpg

שניה של הגב,כתפיים וכ"ו

http://img522.imageshack.us/my.php?i...oto2005gh3.jpg

Danzig

25-09-07 14:25

נחמד, נראה דווקא שיש מאסה, אחוז שומן שלך טיפה גבוהה הייתי עולה עוד טיפה ומתחיל חיטוב שלא תידפק אחרי.

YOG558

25-09-07 14:45

יש מאסה מכובדת מתכוון להתחטב בקרוב?

שחר	25-09-07 14:48

בדיוק עכשיו נגמרה לי האבקה (גיינר ) ורוצה לקנות אבקת חלבון -כזאת :
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

חייב להתחיל חיטוב אני לא רואה קוביות וזה משגע אותי !!!
ואני כן עובד על הבטן ,כל אימון.

Agoraphobic

25-09-07 15:11

לא משנה כמה תעבוד על הבטן לא יראו קויבת..
אתה צריך לרדת באחוזי שומן בגוף..

עצה: תן גילוח :flowers:

Danzig

25-09-07 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שחר

ומה זה נותן שאתה עובד בטן כל אימון? דבר ראשון תוריד בווליום, מספיק לך פעמיים בשבוע מעל הראש עם איזה 2-3 תרגילים של 3 סטים, אם קל תוסיף משקל
ותתחיל חיטוב, אחרת לא תראה קוביות, וכמו שאמרו תביא קצת בגילוח גם תראה יותר אסטטי, במיוחד בסוף החיטוב.

xLaes

25-09-07 15:20

גב סוס,אתה שעיר בחזה.
@:

Deja Vu

25-09-07 15:22

כרגע לא צריך לתת גלח לגוף כבר חורף.
ואתה בהרבה יותר מ15 אחוז שומן אתה מתקרב כבר ל20..
בכל מקרה תתחיל חיטוב אין עוד טעם למסה זה פשוט מיותר,אחרי 3-4 חודשים אתה תתחיל שוב מסה ועד שתחזיר את מה שאיבדת יקח זמן אז עדיף להתחיל עכשיו כבר,ככה שתיהיה מוכן לקיץ.

yonip

25-09-07 15:27

מה 20 אל תגזים.... קיצור אחי יש מסה פשוט תתחיל חיטוב + גילוח + תסתפר חח

שחר	25-09-07 16:26

תאמת בתמונה יצא שחור אין לי הרבה שערות רק למעלה...

מיד מתחיל חיטוב... אגב חוץ מהתזונה האימון נשאר באותו החוזק מבחינת המשקלים ?

ZoonD

25-09-07 16:46

יש הרבה עבודה ....
תתחיל חיטוב אח שלי

Deja Vu

25-09-07 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שחר

עם הזמן שתאבד אחוזי שומן המשקלים ירדו מין הסתם,אבל שתחזור שוב למאסה הם יעלו חזרה.

yonip
הוא בהחלט מתקרב לאיזור ה-20 הוא רחוק מ15 אחוז.

hadash

26-09-07 00:46

מאסה נחמדה .... לדעתי אתה צריך לתת חיטוב של איזה 3 חודש ככה ואז תעלה במאסה כי באחוז שומן גבוה יחסית לא תראה את התוצאות כל כך ... בהצלחה

שחר	26-09-07 11:59

סבבה ,מתחיל חיטוב בקרוב ויעלה תמונות בהמשך...

BEITAR J-M

26-09-07 12:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

מה 20 אל תגזים.... קיצור אחי יש מסה פשוט תתחיל חיטוב + גילוח + תסתפר חח

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:44.