ישראלבודי - האם אני יצליח לעלות במסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם אני יצליח לעלות במסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=20298)

HaSoi

29-09-07 22:25

האם אני יצליח לעלות במסה?

טוב קראתי פה באתר מאמר על סוגי הגוף השונים.
ויצא שאני אקטומורפ.
אני בן 15הגובה שלי 1.73 ואני שוקל 49.
עכשיו אם אני ארשם למכון כושר ויתחיל כל פעם לעשות אימונים בצורה נכונה ואני יוכל נכון האם אני יעה במשקל ובשרירים?
אני רוצה לשקול 60 האם זה אפשרי?
וכמה זמן זה יקח?

assito

29-09-07 22:26

אני התחלתי עם נתונים דומים מאוד לשלך, ועכשיו אני שוקל 58. אם תאכל נכון,תישן טוב, ותתאמן כמו שצריך, השמיים הם הגבול.

r0y	29-09-07 22:27

שמע אתה גבוה לגיל שלך ואתה תראה שזה תקופה שאתה תשמין הרבה...
אני בגובה שלך שוקל 60 זה עדיין רזה...אתה יכול לעלות עוד הרבה

yonip

29-09-07 22:29

אחי אני התחלתי עם נתונים דומים לשלך רק שאני התחלתי 1.70, ועכשיו אני 1.75 ושוקל 71 ככה, על 14 אחוז שומן, בטח שזה אפשרי, תתחיל לאכול הרבה

HaSoi

30-09-07 07:59

עוד תגובות בבקשה

Rm3	30-09-07 10:05

בטח שאפשרי, תאכל טוב, תישן טוב ותעבוד קשה.
אתה יכול גם תוך חודשיים לשקול את העוד 10 קילו האלה, זה תלוי כמה תאכל וכמה תירצה להשמין.
בתור מתחיל אני מאמין שבחודשים הראשונים אתה יכול להעלות 2 קילו בחודש וזה עדין יהיה יחסית נקי...

Coleman

30-09-07 11:22

אפשרי

HaSoi

30-09-07 11:40

כמה קלוריות אני צריך לאכול?

Tal67

30-09-07 12:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HaSoi

כמה קלוריות אני צריך לאכול?

אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, זאת אומרת שאתה צריך לאכול
יותר ממה שאתה שורף, ובכמה יותר? כמה שיותר יותר טוב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:01.