ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה בקשר לabcd... (https://israelbody.com/showthread.php?t=20469)

itai_p 01-10-07 18:55
שאלה בקשר לabcd...
 
איזה חלוקה עדיף לעשות בabcd?וכמה אימונים בשבוע?

!Demon! 01-10-07 21:58
Abcd זה חרא...עדיף Abcabcx או Abxabxx

itai_p 01-10-07 22:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
Abcd זה חרא...עדיף Abcabcx או Abxabxx
6 ימים ברצף בלי מנוחה זה לא נראה לך יותר מידי? ABCABCX

zrizi 01-10-07 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
איזה חלוקה עדיף לעשות בabcd?וכמה אימונים בשבוע?
אם הייתה חלוקה שהיא הכי טובה כולם היו עושים אותה

zrizi 01-10-07 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
איזה חלוקה עדיף לעשות בabcd?וכמה אימונים בשבוע?
אם הייתה חלוקה שהיא הכי טובה כולם היו עושים אותה.

Danzig 01-10-07 22:08
Abcd בעקרון זו חלוקה עם הרבה מאוד עומס, אם אינך ותיק \ בעל רמת התאוששות גבוהה אין לך ממש מה לחפש בabcd.

itai_p 01-10-07 22:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
Abcd בעקרון זו חלוקה עם הרבה מאוד עומס, אם אינך ותיק \ בעל רמת התאוששות גבוהה אין לך ממש מה לחפש בabcd.
שאתה מדבר על וותיק אתה מתכוון לכמה שנים טובות נכון?

ran_z 01-10-07 23:30
החלוקה המעודפת עלי לabcd ארבע פעמים בשבוע היא:

יום ראשון - חזה + דו
יום שני - רגליים + בטן
שלישי - Off
רביעי - כתפיים + טרפזים ( + אמות אחת לשבועיים)
חמישי - גב + תלת
שישי - Off
שבת - Off

עוד חלוקה שגם מעודפת עלי כמשנית היא:

יום ראשון - חזה + גב (אימון לא קל בכלל)
יום שני - רגליים + בטן
יום שלישי - Off
יום רביעי - כתפיים + טרפזים
יום חמישי - דו + תלת
שישי - Off
שבת - Off

אתה מוזמן לנסות .

Meir787 01-10-07 23:36
חזה וגב זה שחיטה...

itai_p 01-10-07 23:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
החלוקה המעודפת עלי לabcd ארבע פעמים בשבוע היא:

יום ראשון - חזה + דו
יום שני - רגליים + בטן
שלישי - Off
רביעי - כתפיים + טרפזים ( + אמות אחת לשבועיים)
חמישי - גב + תלת
שישי - Off
שבת - Off

עוד חלוקה שגם מעודפת עלי כמשנית היא:

יום ראשון - חזה + גב (אימון לא קל בכלל)
יום שני - רגליים + בטן
יום שלישי - Off
יום רביעי - כתפיים + טרפזים
יום חמישי - דו + תלת
שישי - Off
שבת - Off

אתה מוזמן לנסות .
כעיקרון אני רוצה לעבוד מABC כי זה יותר מידי עומס הרבה פעמים בשבוע וכו' אני מרגיש אני חיי במכון כושר.כדאי בכלל?

itai_p 01-10-07 23:43
לעבור*

zrizi 02-10-07 13:47
אם אתה רוצה להוריד את הימים שאתה בחדר כושר אתה יכול לעבור לכל מיני אימוני Fbw או Ab

!Demon! 02-10-07 15:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
6 ימים ברצף בלי מנוחה זה לא נראה לך יותר מידי? ABCABCX

לא כי כל שריר נח יומיים וקצת..זה אפילו יותר טוב מABXABXX ניראה לי אם יש לך זמן להתאמן 6 פעמים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:49.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ