|
בשביל מאסה טווח החזרות הוא בין 6 ל8 ?
האם אני צודק?
וטווח בין 10-12 בשביל מה הוא? אני מעוניין במאסה אז עדיף לי לעשות 6-8? |
6-15
|
זה אז אם אני יעשה 8 לכל התרגילים בתוכנית שלי זה בסדר?
או שכמה שיותר יותר עדיף? |
|
ציטוט:
|
^^ בדיוק כמו שרן ז. אמר. הכי טוב לשנות בכל תרגיל מספר חזרות שונה. אל תינעל על ה-8. גם הבודיבילדרים המקצוענים עובדים על טווח חזרות של 10-12 הרבה מאוד פעמים, כך שאל תתבייש להוריד משקלים ולעשות מספר חזרות כזה... תיראה שזה לא פחות קשה מ-8 כבדים יותר (לדעתי אפילו יותר קשה)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ