ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   פרק כף היד (https://israelbody.com/showthread.php?t=21008)

zidan 07-10-07 19:38
פרק כף היד
 
מה השיטות שלכם למניעת כאבים בפרק כף היד,בתרגילים כמו לחיצת חזה,לחיצה באחיזה צרה.?
בפרק כף יד שמאל היו לי כמה נקעים בעבר,והוא רגיש בטירוף,אז רציתי לדעת אולי יש שיטות שאני לא מכיר...חוץ מתחבושת אלסטית.
ואל תגידו לא לכופף אותו,כי אני בקושי מכופף ועדיין יש כאב,המקום אצלי רגיש רצח

Coleman 07-10-07 20:08
אם זה כזה גרוע אז פשוט תקנה רצועות שייצבו לך תאזור

zrizi 07-10-07 21:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
אם זה כזה גרוע אז פשוט תקנה רצועות שייצבו לך תאזור
אפשר תמונה + הסבר

Coleman 07-10-07 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
אפשר תמונה + הסבר
מן רצועות אלסטיות שדומות לברכיות בסקוואט רק מותאמות לשורש כף היד ומונעות קיפול אחורה של המפרק כשמופעל עליו לחץ גדול כמו בבנץ' למשל...אתה יכול לראות אותן בשימוש אצל הרבה פאורליפטרים
אם אתה צריך עוד הסבר רק תכתוב

MagneZium 07-10-07 21:05
יש דברים טובים במדה ספורט שמקבעים את זה טוב

zrizi 07-10-07 21:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
מן רצועות אלסטיות שדומות לברכיות בסקוואט רק מותאמות לשורש כף היד ומונעות קיפול אחורה של המפרק כשמופעל עליו לחץ גדול כמו בבנץ' למשל...אתה יכול לראות אותן בשימוש אצל הרבה פאורליפטרים
אם אתה צריך עוד הסבר רק תכתוב
יש לך תמונה או תשם של הדבר הזה?
שימוש בזה יכול לגרום להחלשות באיזור?
הכוונה לזה
http://www.shvoong.co.il/shop/productImages/245.gif

Coleman 08-10-07 00:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
יש לך תמונה או תשם של הדבר הזה?
שימוש בזה יכול לגרום להחלשות באיזור?
הכוונה לזה
http://www.shvoong.co.il/shop/productImages/245.gif
משו קצת יותר מותאם לפאוורליפטינג...אני ינסה להשיג תמונה של זה מחר ולפרסם פה...
כן..כמו כן דבר אחר מהסוג הזה זה מחליף את השרירים שאמורים לייצב את שורש כף היד באופן טבעי ולכן להיחלשות של האזור אבל כשאין ברירה-אין ברירה :P


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:18.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ