דדליפט איזה מהם עובד יותר על הרב ופחות על הרגליים?
 

יש שלוש דדליפט וזה משגע איזה לעשות לעבודה כמה שיותר על הגב קלסי רומני או הסטף הזה אני יודע

קלסי

דווקא אני חושב שרומני..הרגליים בו ישרות ואז הגב עושה את כל התנועה..

הגב לא עושה תנועה, הוא נשאר סטטי. התנועה באה מהאגן.

אם אתה רוצה עבודה סטטית לזוקפי הגב, אתה יכול לעשות כל דד ליפט, אבל דד ליפט קלאסי יעבוד הכי חזק כי המשקל שאתה תוכל להרים בו יהיה גבוה יותר מדד ליפט רומני. יש רק לציין שיותר חזק זה לא בהכרח יותר טוב, כי יכול להיות שאתה בכלל לא שומר על גב ישר ובמקרה כזה הסיכוי לפציעה יהיה גבוה יותר (בגלל שהמשקל שאתה יכול להרים גבוה יותר, ושוב רק בהנחה שאתה לא עובד נכון).

אתה כל הזמן חוזר על זה וכל הזמן מתקנים אותך שזה לא נכון, בדדליפט רומני התנועה באה מהאגן, השריר האגוניסט הוא ההאמסטרינגס, זוקפי הגב תחת עבודה סטטית בלבד, כמובן שהוא עובד אבל בהרבה הרבה פחות מדדליפט רגיל, אל תטעה סתם.

דדליפט רומני זה Straight Leg Deadlift ?
הכוונה לזה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

המטרה שלו זה התחת? כוסאמק ניראה לי בגלל זה גדל לי התחת

לא ממש, בכל אופן הטכניקה הזאת די גרועה, קח לינק
http://www.nsca-lift.org/videos/Roma...romanian.shtml

אחלה לינק..בקיצור בדדליפט הזה רוב העבודה היא על התחת?
ניראה לי אני יפסיק לעשות דדלפיט

האמסטרינגס, "רגל אחורית", התחת עובד פה גם כמובן.

הגלוטס אגוניסט בירך האמסטרינג סינרגיסט.
בדדליפט קלאסי הארבע ראשי מעורב ואתה מרים יותר משקל וברומני כל העבודה היא על פושטי הירך.