|
שאלה בקשר לסטים של החימום
אם למשל ביום אחד אני עובד על :רגליים,גב ויד קדמית.
אני עושה את הרגליים לפני הגב. אז לעשות את הסטים של החימום של הרגליים בהתחלה, ורק כשאני מסיים את הרגליים ועובר לגב לעשות את החימום לגב, או לעשות את שתיהם בהתחלה? תודה רבה. |
כל שריר שאתה עושה עליו חימום... תשתמש בסט הראשון והשני (אפשר אחד אפשר שניים בחירה שלך) בתור חימום .... ולאחר הסט הזה תעשה תכמות סטים שהתכוונת לעשות ...
ד"א איך אתה יכול לעבוד רגליים עם גב ביחד ? לא מתיש אותך ? |
ציטוט:
כן, מתיש מאוד, אין מה לעשות...:ohmy: |
התחלת לעבוד על רגליים.. תשתמש בסט הראשון והשני חימום ... ואחרי זה תתחיל תאימון רגליים..
סיימת עם רגליים ? עברת לגב , תרגיל ראשון של גב שוב אותו דבר סט ראשון ושני חימום ... ואז להתחיל לעבבוד.. |
תודה רבה.
מצטער, אני לא יכול להוסיף לך מוניטין, אני אוסיף לך כשזה יתן לי. תודה שוב. |
מצטרף לואן דאם, אם אתה מתחיל רגליים, תחמם רגליים, סיימת התחלת גב, אז לאחר הרגליים תתחיל חימום לגב.
כמובן שאם אתה רוצה לחסוך בזמן אתה יכול כבר בסטים האחרונים של הרגליים, בזמן המנוחה בין הסטים, להתחיל כבר חימום קליל לגב. בצורה הזאת תסיים אימון רגליים ותיגש כבר ישירות לעבודה על הגב. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ