שאלה לגבי קריאטין וקפה
 

רווחת הנחה לפיה אם נוטלים קריאטין אסור לשתות קפה, אלא שעה אחרי.
לא קיבלתי הסבר מניח על הדעת להנחה הזאת.
אשמח לשמוע את דעתכם, או לפרסום מחקר כזה או אחר בנושא.

אני לא נוהג להתבטא בנושאים בהם איני בקיא, כך שחשוב לי להדגיש שאני עומד להציג אפשרות תיאורטית ותו לא, שפשוט התיישבה לי טיפה עם ההגיון.

ייתכן שבשל העובדה שקריאטין מונו' מעודד ספיחת נוזלים קיים חשש שבצירוף עם האפקט המשתן שיש לקפאין, נקבל מצב שבו גופנו פולט נוזלים בדיוק בשעה בה הוא זקוק לאקסטרה נוזלים גם כדי לספוח לתאי השריר, וגם כדי לסייע לכליות לסנן ביעילות ובבטחה עודפי קריאטין שאולי צרכנו.

במידה ויש למישהו תשובה חד משמעית, אני מצטרף לאביב בבקשה לשמוע את ההסבר :flowers:

תודה יותם.
עוד מישהו?

אז מה זה אומר? לא לשתות קפה כאשר לוקחים קריאטין? :/

אני רוצה להצטרף עם שאלה אחרת , כשלוקחים שורף שומן טוב, האם כדאי להימנע משתיית גם קפה בנוסף לפני אימון ספציפית, או בכלל במשך היום כללית?
אני מרגיש ממש חוסר אנרגיה גם לאחר שאני לוקח שורף שומן ולפעמים שותה גם קפה שחור בנוסף לפני האימון..

לא צריח להמנע משתיית קפה בזמן שימוש בשורף שומן. הקפאין רק יתרום.
איזה שורף שומן אתה לוקח?

Animal Cuts

אז אולי הוא חרטה? בדרך כלל אחרי שלוקחים שורף שומן חזק מרגישים מאוד אנרגטיים....

תשמע אני סוגר אימונים מאוד קשים ואחריהם גם אירובי בעצימות גבוהה אבל בהתחלה אני מרגיש ממש חלש, זה כנראה פסיכולוגי גם ,אבל מבחינת שריפת שומן וצימצום היקפים חבל על הזמן התוצאות מעולות

הכל תזונה ואימונים. השורפי שומן זה לא עושה את כל העבודה..אני מניח שאתה יודע את זה...
על תישכך לעלות תמונות ליפני ואחרי שגם נראה את התוצעות שאתה מדבר פה.

השאלה שלך לא קשורה לאשכול.
אבל עקרונית קפה שחור עם סוכרזית לפני אימון הולך מעולה עם כל שורף שומן.
לא מפריע בשום מקרה.