ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   האם רק Fbw לחיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=21114)

itai_p 08-10-07 22:08
האם רק Fbw לחיטוב?
 
אני רוצה להכנס לתקופת חיטוב קצרה אז לעשות את זה רק עם תכנית Fbw או אפשר גם אחרות?

eminemfan 08-10-07 22:41
fbw מתאימה בעיקר למתחילים,תעשה תתוכנית הזו ואז תעבור ל-ab אחרי חודש וחצי לדעתי.אבל אתה יכול לעשות כל תוכנית העיקר שתיהיה במאזן קלורי שלילי שזה בעצם ה"חיטוב"=ירידה באחוזי שומן.

Danzig 08-10-07 22:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
fbw מתאימה בעיקר למתחילים,תעשה תתוכנית הזו ואז תעבור ל-ab אחרי חודש וחצי לדעתי.אבל אתה יכול לעשות כל תוכנית העיקר שתיהיה במאזן קלורי שלילי שזה בעצם ה"חיטוב"=ירידה באחוזי שומן.
:nono:

eminemfan 08-10-07 22:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
:nono:
נו תן הסבר ללא שלך.

itai_p 08-10-07 23:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
fbw מתאימה בעיקר למתחילים,תעשה תתוכנית הזו ואז תעבור ל-ab אחרי חודש וחצי לדעתי.אבל אתה יכול לעשות כל תוכנית העיקר שתיהיה במאזן קלורי שלילי שזה בעצם ה"חיטוב"=ירידה באחוזי שומן.
שמע אחי עבדתי כבר הרבה זמן עם ABC עכשיו אי רוצה לחטב...חשבתי או FBW או...ABCDE לעשות לאמן כל שריר פעם בשבוע כי גם לא צריך פעמיים בחיטוב לדעתי ואז יצא אימון קצר יחסית ואני יהיה פחות עייף לפני אירובי אפשרי?

eminemfan 08-10-07 23:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
שמע אחי עבדתי כבר הרבה זמן עם ABC עכשיו אי רוצה לחטב...חשבתי או FBW או...ABCDE לעשות לאמן כל שריר פעם בשבוע כי גם לא צריך פעמיים בחיטוב לדעתי ואז יצא אימון קצר יחסית ואני יהיה פחות עייף לפני אירובי אפשרי?
תשמע הלכתי לגיל לפני שנה על מנת לעשות חיטוב-בהתחלה אמר לי לעשות כל הגוף חודש וחצי ואז נתן לי ab והיה לי כוח לעשות אירובי וירדתי יופי יופי אז לא יודע מה להגיד לך, לי זה עבד.

itai_p 08-10-07 23:05
אז כאילו לדעתכם לא משנה על איזה תכנית לעבוד העיקר להוסיף אירובי בסוף?

eminemfan 08-10-07 23:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
אז כאילו לדעתכם לא משנה על איזה תכנית לעבוד העיקר להוסיף אירובי בסוף?
העיקר להיות במאזן קלורי שלילי,וכמובן אירובי זה חלק בלתי נפרד מחיטוב-תמיד בסוף אנאירובי.

Danzig 08-10-07 23:13
ציטוט:
נו תן הסבר ללא שלך.
הסבר ללא שלך?
לאדע מאיפה הבאת את מה שאמרת שfbw זה רק למתחילים, יש הרבה תכניות Fbw שיתאימו "למתקדמים" ותכניות שהם ספציפית למתקדמים, Fbw זה רק חלוקה אי אפשר לשייך את זה למתחילים.

itai_p 08-10-07 23:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
הסבר ללא שלך?
לאדע מאיפה הבאת את מה שאמרת שfbw זה רק למתחילים, יש הרבה תכניות Fbw שיתאימו "למתקדמים" ותכניות שהם ספציפית למתקדמים, Fbw זה רק חלוקה אי אפשר לשייך את זה למתחילים.
ולדעתך על מה כדאי לי ללכת בשביל לחטב?

eminemfan 08-10-07 23:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
הסבר ללא שלך?
לאדע מאיפה הבאת את מה שאמרת שfbw זה רק למתחילים, יש הרבה תכניות Fbw שיתאימו "למתקדמים" ותכניות שהם ספציפית למתקדמים, Fbw זה רק חלוקה אי אפשר לשייך את זה למתחילים.
זה נכון שזה חלוקה,אבל מתאמן מתחיל(גם אחד שהתאמן בעבר ועשה הפסקה)לא יתחיל עם abcde ולא אמרתי שזה רק למתחילים-אני מכיר אנשים שמתאמנים הרבה זמן עם התוכנית הזו זה פשוט מומלץ בהתחלה.

itai_p 08-10-07 23:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
זה נכון שזה חלוקה,אבל מתאמן מתחיל(גם אחד שהתאמן בעבר ועשה הפסקה)לא יתחיל עם abcde ולא אמרתי שזה רק למתחילים-אני מכיר אנשים שמתאמנים הרבה זמן עם התוכנית הזו זה פשוט מומלץ בהתחלה.
זה מומלץ כי מתאמן מתחיל לא יתחיל להתאמן בעצימות גבוהה

itai_p 08-10-07 23:59
שמעו אז מה נסגררר מה לעשות בשביל לחטב...מישו יכול להגיד איזה תכנית עדיף...כמה פעמים בשבוע אירובי של כמה דקות?

eminemfan 09-10-07 00:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
שמעו אז מה נסגררר מה לעשות בשביל לחטב...מישו יכול להגיד איזה תכנית עדיף...כמה פעמים בשבוע אירובי של כמה דקות?
תעשה ab 4 פעמים בשבוע 20 דקות אירובי בסוף כל אימון,כל שבוע תוסיף 5 דקות לאירובי(25)ואתה תרד יופי יופי.

Danzig 09-10-07 00:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
תעשה ab 4 פעמים בשבוע 20 דקות אירובי בסוף כל אימון,כל שבוע תוסיף 5 דקות לאירובי(25)ואתה תרד יופי יופי.
שכחת גם מאזן שלילי, טיפה חשוב.

eminemfan 09-10-07 00:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
שכחת גם מאזן שלילי, טיפה חשוב.
זה כבר ציינתי פעמיים נראה לי אבל די עם העקיצות אחי (: ,גם מה שאמרת נכון וגם מה שאני אמרתי,תגיד כמה מוניטין אפשר לת ביום-תבדוק דרך אגב.

הזברה 09-10-07 00:43
FBW היא לא רק למתחילים, היא מתאימה גם למתקדמים בכל לבל, כל עוד לא עובדים בה כמו אידיוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=180

וגם אולי הבלוג של קטריס:
http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250

Danzig 09-10-07 00:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
זה כבר ציינתי פעמיים נראה לי אבל די עם העקיצות אחי (: ,גם מה שאמרת נכון וגם מה שאני אמרתי,תגיד כמה מוניטין אפשר לת ביום-תבדוק דרך אגב.
חס וחלילה לעקוץ אחי מה פתאום, אני רק מוסיף על מה שאתה אומר, לא שמתי לב שאמרת :sbb4:

eminemfan 09-10-07 04:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
חס וחלילה לעקוץ אחי מה פתאום, אני רק מוסיף על מה שאתה אומר, לא שמתי לב שאמרת :sbb4:
חפיף אחי כולנו יהודים :boxing:

ואן דאם 09-10-07 08:31
הבן אדם שאל שאלה פשוטה ובמקום לענות לו אתם מתווכחים חחח ..
שמע בחיטוב אתה רוצה מן הסתם שיהיה לך יותר זמן לאירובי.. לכן עדיף שתלך על תוכנית בסגנון של Abc או Abcd (מהסיבה הפשוטה שיהיה לך יותר זמן לאירובי עם תוכנית כזו.. ) לדוג' אימון כוח של 45-60 דק' מלווה ב30-40 דקות אירובי...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:20.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ