ישראלבודי - בקשה תעזרו זריז +תמונה לבעיה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשה תעזרו זריז +תמונה לבעיה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=21384)

2pac4eva

11-10-07 20:21

בקשה תעזרו זריז +תמונה לבעיה..

שמעו איך אני יכול לפתח את האזור הזה כי אצלי זה לא מספיק מפותח ..
איך מפתחים אותו??
ואיך קוראים לאזור?
http://img204.imageshack.us/img204/5161/54189909zp6.jpg

r0y	11-10-07 21:36

לחיצות חזה ופלייס בשיפוע חיובי..
זה חזה עליון

zrizi

11-10-07 22:02

מה דחוף מה:mad:

BIG DADDY

11-10-07 23:26

עצה שלי תעשה לחיצת חזה מוט באחיזה רחבה
יפתח את האמ אמא של החזה העליון

gil-Nissim

11-10-07 23:45

כבר אמרתי לך.

ציטוט:

תקח מוט חופשי, תעשה שיפוע חיובי ותוריד לצוואר, לא לחזה לצוור!
אפשר גם לעשות בשכיבה זה לא משנה...

*ואל תעבוד עם משקל כבד כשאתה עושה את התרגיל הזה..

אמרת שאין לך מוט אז תעשה עם משקל חופשי.

ZoonD

11-10-07 23:48

כך דאמבלים ותעשה מה שאמרו לך פה ... אותו אפקט ולפעמים טוב יותר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:08.