איך למדוד אבקה??
 

1. כמה גרם אבקת חלבון יש בכפית גדושה? אני מדבר על כפית רגילה שיש בכל בית
2. זה בסדר לערבב את זה עם מים חמים ואז חלב? כמו קפה לדוגמא...
3. נניח שאני לוקח אחד בבוקר ואני מתאמן בסביבות הערב - אני צריך לפי מה שהבנתי לקחת גם אחד לפני השינה, אז את השלישי לקחת לפני או אחרי האימון? תודה!!:wiggle:

אחי יש לך כף הגשה (סקופ) באריזה.
תחפור בתוך השק\קופסא ותמצא.

אגב, הודעה 2000 שלי :]

אא מצאתי =)

אגב, אם אני שוקל 68 - כמה גרם (cc לא??) אני צריך לשים?
וזה די מתקשר לשאלות הקודמות שלי - איך, למה מתי...

קודם תענה אם זה אבקת חלבון רגילה או גיינר..

1)לשים אבקה במיים חמים ולנסות לעשות קפה זה רעיון כרוג הטעם פשוט מגעיל ויש מלא גושים סתם חבל על מנת הגשה כי אין מצב שאתה תשתה את זה
2)אם אתה רוצה לשים רק תוודה שהאבקה לא מכילה ממתיק בשם אספרטיים כי אסור לחממם אותו

אבקת חלבונים
יש שם משהו שנקרא Aspratate

אם לא אז איך כן להגיש את זה?
אני צריך מדריך למשתמש-באבקת-חלבונים-המתחיל =)