|
על איזה שריר זה עובד?
היי
אני עובד על איזה תרג' כבר שבוע ואני לא בדיוק בטוח על איזה שריר זה עובד, תוכלו לעזור לי. אז ככה אני עולה למתח דרך עליית כוח [ומיישר את הידיים] זה נק' הפתיחה, ככה שהמפשעה שלי מגיעה בדיוק למוט של המתח ואז יורד עד לחזה ועולה שוב עד המפשעה, על איזה שריר זה עובד? :huh: |
יד אחורית, חזה
|
ציטוט:
תודה וככל שאני יותר מצמיד את הידיים זה עובד יותר על יד אחורית? וככל שיותר רחב יד אחורית? כי זה לא בדיוק כמו מקבילים יש קצת הרגשה שונה... :disgust: |
ציטוט:
זה לא בדיוק כמו מקבילים כי האחיזה שונה בהרבה וגם דרך העלייה... |
תרגיל מעניין ביותר =]
אז סיכמנו שזה עובד על יד אחורית וחזה? =) |
אתה מדבר על הMuscleup?
זה עובד פליומטרי ל הגב (קפיצה) ועל היד קדמית , וטיפה יד אחורית חזה כתף קדמית וכל זה........ או שאתה מדבר על הpandeltum pullups שזה בעיקר גב |
ציטוט:
|
הינה התכוונתי לזה:
http://sjl-static11.sjl.youtube.com/...ozleMNR4/2.jpg |
ציטוט:
טעות שלי מצטער. |
זה כמו מקבילים לא?
אם כן ככל שהמרפקים שלך יותר קרובי לגוף והאחיזה צרה יותר הדגש יהיה על הטרייס ואם האחיזה רחבה והמרפקים פונים החוצה יהיה דגש על החזה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
או שהתכוונת לאחיזה צרה ומרפקים פתוחים? בעיקרון זה יהיה משהו כמו 65 אחוז לטרייספס ו35 לחזה זה גם די תלוי בביצוע |
תודה וורטקס איתי עמית וליאו =].
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ