קריאטין
 

רציתי לדעת על הסכנות בקריאטין חוץ מלהתייבשות ושצריך לשתות הרבה, קראתי מאמרים באתר על קריאטין ולא הכי הבנתי..
אומרים שבמס' שימושים אין סכנה ובטווח ארוך לא יודעים או משהו כזה.

בקיצור רציתי לשאול ע הסכנות לתווך ארוך קצר ובכללי על קריאטין האם שווה את הכסף, האם יעיל על כל אחד,

ועוד משהו, קראתי פה שאם יש משהו מסווים בגוף ברמה גדולה, אז הקריאטין לא ישפיע, אז השאלה שלי היא איך אני מברר על הרמה של ה"משהו" הזה בגוף שלי.

תודה רבה.

זה מאוד תלוי אני הבנתי מהמאמן שלי שמקבלים קריאטין גם מבשר וחלבון מהחי אז יכול להיות שרמת ההסתגלות תיהיה יותר גבוהה אצל אנשין שרגילים לאכול בכמיות בשר...

למה אפחד לא עונה :\

בבקשה, אני צריך תשובות.

הקראיטין בגוף בצורה טיבעית הוא בכמות מאוד קטנה,וגם בבשר ודגים וכו' תמצא כמות מזערית,קיצור אני לקחתי קראטין מונו וזה השפיע ועזר לי מאוד,לגביי ההשפעה לטווח ארוך עדיין חוקרים וחוקרים הרבה את התוסף הזה,אבל ידוע שהוא בטוח.

מצטרף לשאלה , מה הוא עוזר ?

יעיל מאוד,עוזר בהתאוששות לאחר אימון,עליה בנפח השריר,ובכוח מתפרץ בזמן אימון.

עוזר ב-
כוח!
התאוששות!
בעקיפין - עלייה במסה.

לא ממליץ בינתיים ...
כי תשמע אם לא הגעת למצב שאתה נתקע במשקלים
על תחשוב על זה אפילו ..
אם אתה מתדקם לאט לאט במשקלים עדיף לך לא לקחת את זה ..

קריאטין זה אחלה תוסף אבל לפעמים העיניים גדולות מדי..
ברגע שתגיע למצב של תקיעה במשקלים ..
תתיעץ עם מומחה כמו גיל , לא צריך ישר לקנות את זה כי שמעת שזה טוב

למה שלא יקח עכשיו? יתחיל עם מונו ואז כשהוא נתקע במשקלים אז לעבור לפורמולות יותר מתקדמות

תשמע ברור שהוא יכול לקחת עכשיו
אבל למה להרגיל את הגוף לחומר ואחר כך לצרוך אותו בכמויות מטורפות
ובפורמולות מטורפות...
שיקח ת'זמן יחושב טוב טוב יתיעץ אם כדאי לו עכשיו לצרוך את הקריאטין..


אם הוא מצליח להתפתח בלי קריאטין ועולה במשקלים אין צורך בינתיים בו

זה גם אפשרות,אבל הקריאטין יעזור.

הבנתי כולם, תודה רבה.

מישהו יכול להגיד לי איך בודקים באיזה רמה הקראטין נמצא בגוף שלי?
כי יכול להיות שיש לי קראיטין ברמה גבוהה ואז זה לא יהיה אפקטיבי לא?

לכל האנשים יש רמה נמוכה של קריאטין טיבעי בגוף בביצים ובמוח

גם אני חושב ככה...