שאלות של מתחיל - תעזרו, בבקשה.
 

1. בסריוס מאס מקבלים את הסקופ ולפי מה מודדים את הכמות? כמה גרם חלבון יש בסקופ מלא?
2. איך בדיוק אתם עושים את השייק שלכם? עם חלב? במיקסר? מוסיפים לו פירות וכאלה?
3. אני די רזה, 68 ק"ג ו8% שומן בגוף, כמה גרם מהאבקת חלבונים אתם ממליצים לי לצרוך בכל יום? חייב להדגיש שאני עובד 8 שעות ביום ואין לי זמן לארוחה מלאה בזמן הזה אלא רק כשאני חוזר הביתה...
4. האם גם באימון מתחילים כדאי לצרוך חלבונים או שזה מיותר? תודה =) :blush:

1. כתוב לך על האריזה.
2. איך שבא לך. אתה יכול עם חלב, מים, פירות, שיבולת שועל ועוד. אבל שים לב שלא תפציץ את השייק יותר מידי בפחמימות ואז זה כבר יהיה אובר.
3. תלוי בתפריט שלך.
4. לא הבנתי את השאלה כ"כ, תסביר אותה.

3. התפריט שלי לא כ"כ רחב למרות שאני כן מנסה לאכול מתי שיש לי זמן.
4. בחודשיים האחרונים יצא לי להיות בחדר כושר לא מעט עם תכנית אימונים שבנה לי המדריך, העניין הוא שלא היה לי זמן בצורה מסודרת בגלל סידורי הזמן בעבודה. ככה שכרגע אני מתאמן בבית לפי התוכנית שיש באתר. האם עדיין מומלץ להשתמש באבקת חלבונים?

אתה יודע מה הפירוש של הניק שלך?

4. כן.

טחנת רוח...אולי הוא חושב שהוא דון קישוט או משהו:whistle:

חחחחחחחחח...סתם זרקתי ניק.:diractor:

אל תוציא עלי תתיסכול שלך..

קישטה לך למטבח


קישטה!!